บางครั้งความกลัวก็มีประโยชน์สำหรับมนุษย์ แต่ในกรณีเหล่านั้นเท่านั้น ความกลัวนั้นทำให้เกิดสัญชาตญาณในการปกป้องตนเองและปกป้องพวกเขาจากการกระทำที่หุนหัน แต่ด้วยโรคกลัว สถานการณ์จะแตกต่างออกไป เป็นความกลัวตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลและไม่ได้ควบคุมตัวเองได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผล และความหวาดกลัวเริ่มครอบงำพวกเขา ขัดขวางชีวิตปกติ
ทำไมโรคกลัวจึงเกิดขึ้น?
ความกลัวทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเองเรียกว่าพยาธิวิทยานั่นคือโรคกลัว เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น เนื่องจากความเครียดในวัยเด็ก หรือ "คดเคี้ยว" ตามปกติด้วยความคิดเชิงลบหรือความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับบางเรื่อง โดยทั่วไปแล้ว สาเหตุของโรคกลัวยังไม่เป็นที่เข้าใจ แต่ก็ยังสามารถระบุรูปแบบบางอย่างได้:
1. ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็ก เช่น กลัวความมืด ความสูง ความเหงา หรือน้ำ ความกลัวดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติจนกว่าจะถึงอายุหนึ่ง แต่ถ้าผู้คนยังคงประสบกับความกลัวในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่ก็ควรพิจารณา
2. โรคกลัวมักเกิดขึ้นในคนที่มีความคิดอ่อนแอ มีความเกลียดชังเพิ่มขึ้น หรือมีความก้าวร้าวมากขึ้น
3. อีกเหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้คือความสบายใจของบางคน กล่าวคือ บุคคลยอมจำนนต่อความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่หรือบุคคลอื่นว่าบางสิ่งบางอย่างควรกลัว เช่น แมงมุม สุสาน การเดินทางทางอากาศ ฯลฯ
4. ความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจให้กับตัวเองมักทำให้เกิดอาการกลัว โรคนี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิงและเด็ก
วิธีจัดการกับโรคกลัว
มีหลาย phobias บางครั้งก็ถึงจุดที่ไร้สาระ ตัวอย่างเช่น มีคนที่กลัวคำยาวๆ พืชบางชนิด ฝน หิมะ หรือแสงแดด และมีโรคกลัวที่ไม่อนุญาตให้คุณดำเนินการที่สำคัญและตอบสนองความต้องการที่สำคัญ - กลัวอาหาร, โรค, ผู้คน, งานและอื่น ๆ อีกมากมาย ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ถ้าความหวาดกลัวนั้นไม่ไร้สาระและไม่ได้อยู่ในขั้นรุนแรง คุณมีโอกาสที่จะรักษาตัวเองได้
ก่อนอื่น คุณต้องกำจัดความคิดเชิงลบและเรียนรู้วิธีเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นให้เป็นแง่บวก ทันทีที่คุณรู้สึกหวาดกลัวต่อเหตุการณ์เลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นหรือควรจะเกิดขึ้น ให้ลองนึกถึงสิ่งที่ดีและน่ายินดี
สิ่งต่อไปที่คุณต้องทำคือหยุดหลีกเลี่ยงความกลัวของคุณ คุณควรพบเขาตัวต่อตัว บ่อยครั้งที่คนที่กลัวความมืดมักเปิดไฟทิ้งไว้ทุกที่ และถ้าคนกลัวพื้นที่จำกัด เขาจะไม่ใช้ลิฟต์เลย สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง และเพื่อที่จะแก้ปัญหา คุณต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด หลายคนบอกว่าการอ่านหรือร้องเพลงช่วยพวกเขา บางคนเริ่มนับหรือพูดเสียงดัง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการหายใจของคุณยังคงสม่ำเสมอและลึก
ดังนั้น ขจัดความกลัวหลายๆ ครั้ง คุณจะเข้าใจว่ามันไม่ยากเลยที่จะทำ และในไม่ช้าความหวาดกลัวของคุณจะหายไปตลอดกาล หลังจากนั้น คุณจะสามารถได้รับความสุขและความสุขจากชีวิตมากขึ้น และคุณจะยังมั่นใจในทุกสถานการณ์