การจากลากับคนที่คุณรักเป็นสถานการณ์ชีวิตทั่วไป ตระหนักถึงความจำเป็นในขั้นตอนนี้เจ็บ ความสำเร็จกระทบจริงระเบิด อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งนี้ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ยอมรับการเลิกรา ไม่จำเป็นต้องพยายามกักขังบุคคล กดดัน หรือขอให้เขากลับมา หากจำเป็นต้องลาออก แสดงว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเดินหน้าต่อไปในช่วงชีวิตที่เฉพาะเจาะจง
ขั้นตอนที่ 2
ท้ายที่สุดแล้ว บุคคลนี้มีสิทธิที่จะเลือกและมีสิทธิในเสรีภาพ ปล่อยเขาและจิตใจ หยุดประจบสอพลอความหวังของการต่ออายุความสัมพันธ์ที่มีมนต์ขลัง โดยการทำเช่นนี้ คุณจะทรมานตัวเองและยุติความก้าวหน้าของคุณเองเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
เข้าใจว่าถ้าคุณถูกลิขิตให้มาบรรจบกันอีกครั้ง หลังจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวละครของทั้งคู่ แต่ไม่ได้อยู่ในสถานะปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 4
ทำงานกับความคิดที่ไม่ลงตัวที่จะทรมานคุณในตอนแรกหลังจากการเลิกรา สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่ทำลายตนเองซึ่งเต็มไปด้วยความสิ้นหวัง มันเกิดขึ้นกับคนที่ไม่มีใครรักเขาแล้ว เขาจะไม่มีวันเจอคู่ที่เหมาะสม ระบุตัวตนของพวกเขา เขียนออกมาในรูปแบบของใบเสนอราคาบนกระดาษและวิเคราะห์ มองหาพื้นฐานและหลักฐานสำหรับแต่ละรายการและเข้าใจว่าไม่มีการยืนยันใดๆ มีเทคนิคทางจิตวิทยามากมายในการจัดการกับความคิดที่ไม่สมเหตุผลซึ่งสามารถพบได้อย่างเสรีบนอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 5
ยกโทษให้ผู้จากไปหรือตัวคุณเองหากคุณเห็นความรู้สึกผิดในบางสิ่ง เข้าใจว่าการเลิกรามักจะโทษทั้งคู่ ทุกคนจะมีความจริงอยู่ในหัว นอกจากนี้การถือโทษหมายถึงการยึดติดกับบุคคลต่อไป โดยการให้อภัย คุณปล่อยให้ความรู้สึกผิดของเขาอยู่กับมโนธรรมของเขาเอง และปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
ขั้นตอนที่ 6
เหตุการณ์วิกฤตแต่ละครั้งเป็นบททดสอบสำหรับบุคคล ซึ่งสามารถทำให้เขาแข็งแกร่งขึ้น จมอยู่กับความสงสารตนเองเป็นหนทางไปสู่เบื้องล่าง วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณ ค้นหาข้อบกพร่องและข้อผิดพลาด ในตอนท้ายของการวิเคราะห์นี้ คุณจะได้รับความรู้ใหม่ๆ และจะสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำซ้ำได้ในอนาคต
ขั้นตอนที่ 7
ตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเองที่เหมาะสมสำหรับอนาคตอันใกล้นี้ พยายามแก้ไขข้อบกพร่อง เน้นบุคลิกภาพของคุณ หยุดคิดเรื่องความรักครั้งใหม่ พวกเขาจะมาในเวลาที่เหมาะสม