การฝึกสมองมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและการพัฒนาจิตใจ ผู้คนโดยไม่คำนึงถึงอายุสามารถรักษาสติปัญญาของตนเองได้โดยไม่ต้องทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การใช้วิธีการดังกล่าว
เล่นปริศนา ปริศนาช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและอาจป้องกันไม่ให้ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้น ไขปริศนา ปริศนาอักษรไขว้ ชมรายการอย่าง “อะไรนะ? ที่ไหน? เมื่อไหร่? . พยายามเขียนปริศนาอักษรไขว้และคำแสกนด้วยตัวเอง
อ่านหนังสือที่เป็นประโยชน์ บางครั้งคุณสามารถอ่านเรื่องราวนักสืบหรือนวนิยายผจญภัยได้ แต่อย่าลืมให้ความสนใจกับหนังสือวิทยาศาสตร์ที่บอกเล่าเกี่ยวกับเหตุการณ์ การค้นพบ วัฒนธรรม เมืองที่น่าสนใจ ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณอย่างต่อเนื่อง
ฝึกสมองของคุณ การฝึกสมองสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันได้ เพื่อฝึกความจำ จดรายการซื้อของในหัว พยายามจดจำตำแหน่งของถนน บ้าน ป้าย และร้านค้า เฉลิมฉลองเมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงในเมืองที่คุณคุ้นเคย
งานกระดาษ. ทำความเข้าใจคอลัมน์ตัวเลขที่ซับซ้อนและสับสนด้วยตนเองก่อนส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาวิธีการนับตัวบ่งชี้ของก๊าซ, แสง, น้ำ ตรวจสอบใบเสร็จรับเงินและทำการคำนวณด้วยตัวเอง ตรวจสอบการประกาศก่อนที่จะส่งไปยังสำนักงานสรรพากรแม้ว่าจะไม่ได้ทำโดยคุณ แต่โดยผู้เชี่ยวชาญ
สร้าง "จิตสำรอง" ของคุณ เชี่ยวชาญพิเศษใหม่ รับความรู้ใหม่ สื่อสารอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่มีคะแนนไอคิวสูงจะมีเปอร์เซ็นต์ความเสื่อมทางจิตต่ำที่สุดเมื่อสิ้นสุดชีวิต
จำรหัสผ่าน จำรหัสผ่านโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ สร้างรหัสผ่านที่แตกต่างกันสำหรับการกระทำที่แตกต่างกัน เก็บรหัสผ่านในรูปแบบกระดาษในที่พิเศษและพยายามดึงข้อมูลจากที่นั่นให้น้อยลง เก็บรหัสผ่านทั้งหมดไว้ในใจ
เรียนรู้ภาษา เลือกภาษาที่คุณสนใจและเรียนรู้ คุณสามารถกระตุ้นตัวเองว่าหลังจากที่คุณใช้ภาษาได้ดีแล้ว คุณจะไปยังประเทศที่พูดภาษานี้
ฝึกร่างกายของคุณ สิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจของคุณ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และการนอนหลับที่เพียงพอ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสมองของคุณด้วย