สิ่งสำคัญที่สุดในการเตรียมการแข่งขันคือทัศนคติทางจิตใจ แม้แต่การเอาชนะคู่ต่อสู้ด้วยหัว คุณก็อาจแพ้ "หมดไฟ" หรือแสดงความตื่นเต้นมากเกินไปได้
นักกีฬาใด ๆ ฝึกฝนพัฒนาทักษะของเขาเพื่อชนะการแข่งขัน บ่อยครั้งที่แสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในกระบวนการฝึกอบรม เขา "ล้มเหลว" อย่างแท้จริงในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเมื่อจำเป็นต้องแสดงผลลัพธ์
ซึ่งอาจเกิดจากข้อบกพร่องในสองด้านหลักของการฝึกอบรม: ด้านจิตใจและการทำงาน
ทัศนคติทางจิตวิทยา
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องมีอารมณ์ที่เหมาะสมทางอารมณ์และจิตใจ อย่ากังวลมากเกินไปก่อนเริ่มการแข่งขันหรือผลการแข่งขันนัดสุดท้าย เราต้องพยายามตั้งเป้าที่จะได้รับความสุขจากกระบวนการนั้นเอง เชื่อกันว่าในชีวิตไม่ใช่ช่วงเวลาของการบรรลุเป้าหมายที่น่าสนใจ แต่เป็นเส้นทางที่เดินทางไป เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ คุณสามารถละทิ้งอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและทำงานของคุณ
หากเรากำลังพูดถึงการแข่งขันหรือการแข่งขันฟุตบอล คุณต้องลองในคืนก่อนเพื่อจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในการแข่งขันโดยตรง เพื่อให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อเริ่มทำงาน อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น วิธีนี้จะช่วยลดความตื่นเต้นในความเป็นจริงได้บ้างซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ
โค้ชทีมฟุตบอลและฮ็อกกี้บางคนไปกับผู้เล่นของพวกเขาไปที่ภูเขาหรือป่าไม้ก่อนการแข่งขันที่สำคัญเพื่อตัดขาดจากความเป็นจริงอย่างสมบูรณ์ การเปลี่ยนสภาพจิตใจและอารมณ์ดังกล่าวช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด มองทุกสิ่งจากภายนอกได้
คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ด้วยตัวเองโดยการเดินในป่าสักสองสามชั่วโมง ไปเยี่ยมชมโรงหนัง สิ่งสำคัญคือมีสวิตช์ เกมคอมพิวเตอร์การท่องอินเทอร์เน็ตจะไม่ช่วยเพราะในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการออกกำลังกาย
ตัวอย่างเช่น หากเรากำลังพูดถึงการต่อสู้กันตัวต่อตัว คุณสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าได้หลายวันและหลายสัปดาห์ ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ตัดการเชื่อมต่อจากความเป็นจริงโดยรอบ ในระหว่างการฝึกแต่ละครั้งเพื่อสัมผัสอารมณ์ที่ใกล้เคียงกับการต่อสู้จริง จากนั้นการต่อสู้เองจะไม่ทำให้เกิดความเครียดมากสำหรับจิตใจ
ความพร้อมในการทำงาน
มีคำกล่าวที่ยอดเยี่ยมว่า: "การฝึกนั้นยาก - ง่ายในการต่อสู้" ซึ่งหมายความว่ายิ่งฝึกซ้อมมากเท่าไร ก็ยิ่งง่ายขึ้นในระหว่างการแข่งขัน เนื่องจากความเหนือกว่าทางกายภาพจะช่วยให้พุ่งทะยาน โจมตี แซงคู่ต่อสู้ และอื่นๆ ได้ในเวลาที่เหมาะสม
พวกเขาเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันล่วงหน้าโดยไม่คำนึงถึงกีฬา ตัวอย่างเช่น สำหรับการแข่งขันระยะทางสามกิโลเมตร การเตรียมการจะใช้เวลาหลายสัปดาห์ - ภาระเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและความอดทนเพิ่มขึ้น แต่สำหรับการแข่งขันฟุตบอลถ้วยระยะยาว เช่น ในการแข่งขันไบแอธลอน เป็นเรื่องปกติที่จะต้องเตรียมตัวเป็นเวลาประมาณหกเดือน เนื่องจากเป็นช่วงห้าเดือน หากมีสิ่งใดพลาดไประหว่างการฝึกระยะยาว นักกีฬาจะตกลงไปใน "หลุมใช้งาน" ซึ่งไม่อนุญาตให้เขาแสดงผลลัพธ์ที่ดีสำหรับการเริ่มต้นหลายครั้ง