ประการแรก มนุษย์คือกลไก แม้ว่าจะมีคำนำหน้าว่า "ชีวภาพ" และเขาต้องการเชื้อเพลิงในการใช้ชีวิต ฝัน และสร้างสรรค์ มันเกี่ยวกับพลังงาน ถ้ามันสิ้นสุด แสดงว่าร่างกายหยุดทำงานเต็มที่ จะเพิ่มพลังงานของบุคคลเพื่อให้เขาอยู่ในสภาพดีและบรรลุเป้าหมายได้อย่างไรตระหนักถึงความฝันของเขา?
หากไม่มีพลังงานก็จะไม่มีการเติมเต็มชีวิต มันเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า พร้อมรับประโยชน์และความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ และหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง คุณจะกลายเป็นเหมือนมะนาวคั้น คุณไม่ได้ฝันถึงอะไรเลย คุณไม่พยายามเพื่ออะไร เสียเวลารอวันสิ้นสุด หลายคนคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้
ตั้งแต่แรกเกิด เราได้รับภาชนะที่มีขนาดเฉพาะ พลังงานถูกเก็บไว้ในนั้น "ถังแก๊ส" ชนิดหนึ่งที่อวัยวะทั้งหมดของเราเชื่อมต่อกัน ที่ความคิด การกระทำ การตัดสินใจของเราขึ้นอยู่
ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ แต่พวกเราหลายคนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้อ่างเก็บน้ำนี้หดตัวลงตลอดหลายปีที่ผ่านมา เป็นผลให้เราสรุปได้ว่าพลังงานเพียงพอเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น จากนั้นร่างกายจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน
ขนาดของภาชนะลดลงได้อย่างไร? สิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับวิถีชีวิตของเรา กับผู้คนรอบตัวเรา และกับความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวของเราตลอดเวลา
พลังงานไปที่ไหนและทำไมปริมาตรของ "ถังแก๊ส" ลดลง
อย่างแรก แวมไพร์พลังงาน เหล่านี้เป็นคนธรรมดาในแวบแรกเมื่อสื่อสารกับคนที่เราสูญเสียพลังงาน บทบาทของบุคคลดังกล่าวสามารถ:
- เพื่อนบ้านที่ส่งเสียงตลอดเวลาฟังเพลงดังในเวลากลางคืนน้ำท่วมเป็นระยะ
- เจ้านายที่ทำงานมากเกินไปอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขาทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด แต่จ่ายเพียงเล็กน้อยในเวลาเดียวกัน
- เพื่อนที่บ่นเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
- พ่อแม่ที่มักจะไม่พอใจกับความสำเร็จของคุณ และวิพากษ์วิจารณ์ วิจารณ์ วิพากษ์วิจารณ์
ทุกคนสามารถเล่นบทบาทของแวมไพร์พลังงานได้อย่างแน่นอนทั้งบุคคลที่มีชื่อเสียงและผู้สัญจรไปมา ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือระยะเวลาของการติดต่อ
ประการที่สอง ความคิดเชิงลบ เหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในโลกที่ไม่น่าพอใจเลย สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของผู้คน มนุษย์มีสติปัญญา และแน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ดี แต่จิตใจนี้เองที่โยนปัญหาออกมาในรูปของเชิงลบเป็นระยะๆ
เราทำอะไรพลาดไปหรือเปล่า? เราเริ่มที่จะดุตัวเอง เราวาดภาพที่น่ากลัวที่สุดในหัวของเรา แล้วเราก็จะอ่านข่าวด้วยซึ่งจะทำให้ยิ่งแย่ลงไปอีก จากนั้นผู้ปกครอง / เพื่อน / เจ้านายจะโทรหาและเพิ่มการปฏิเสธอีกเล็กน้อยให้กับกระปุกออมสินทั่วไป สถานะนี้จะ "กิน" พลังงานที่มีอยู่ทั้งหมดทันที
ประการที่สาม ขาดกิจกรรม พลังงานไปไหน? เราใช้เวลามากในท่านั่ง ที่ทำงานอยู่หน้าคอม แล้วที่บ้านหน้าทีวี ในวันหยุดสุดสัปดาห์เราก็นั่งหรือนอนบนโซฟาเป็นเวลานานโดยเชื่ออย่างจริงใจว่านี่คือการพักผ่อน แต่ร่างกายต้องการการชาร์จ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต
ถ้าเราใช้ชีวิตส่วนใหญ่บนโซฟา "ถังแก๊ส" พลังงานของเราก็จะเริ่มหดตัวลง ในความเป็นจริงมันไม่จำเป็น และเราไม่ได้สังเกตสิ่งนี้ในขณะนี้ แต่แล้วเหตุฉุกเฉินก็เริ่มขึ้นในที่ทำงาน และจำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมาก และในช่วงเวลาเหล่านี้ปรากฎว่าร่างกายไม่สามารถสะสม "เชื้อเพลิง" ในปริมาณที่ต้องการได้
ประการที่สี่ไม่ทำอะไรเลย ความเกียจคร้าน, การผัดวันประกันพรุ่ง, ไม่เต็มใจที่จะทำงาน, กำหนดเป้าหมายสำหรับตัวเราเอง - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อปริมาณพลังงานสำรองของเรา หากคุณเพียงแค่นั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย พลิกดูฟีดบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ท่องอินเทอร์เน็ตโดยไม่มีเหตุผล จากนั้นเตรียมพร้อมว่าในช่วงเวลาที่ดี คุณจะมีพลังงานเพียงพอสำหรับเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น
วิธีเพิ่มพลังงาน
มีหลายวิธีที่จะสามารถสะสมพลังงานได้ มาอธิบายเรื่องหลักกัน
- จำเป็นต้องเลิกนิสัยไม่ดี แอลกอฮอล์ ยาสูบ ยาเสพติด - ทั้งหมดนี้ "สิ้นเปลือง" พลังงานในทันที เปลี่ยนบุคคลให้กลายเป็นซอมบี้ กลายเป็นทาสของการเสพติด
- จำเป็นต้องกินให้ถูกต้องและจัดตารางระบบการปกครองประจำวันให้ถูกต้องสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์เพื่อเพิ่มพลังงาน นอนหลับให้เพียงพอ ในระหว่างการนอนหลับที่เหมาะสมร่างกายของเราจะสะสมพลังงาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะปฏิเสธ แนะนำให้เข้านอนและตื่นพร้อมกัน
- จะเพิ่มพลังงานได้อย่างไร? นี้จะช่วยให้กีฬา คุณต้องเคลื่อนไหวให้มากที่สุด การวิ่งจ๊อกกิ้ง การออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ ล้วนช่วยสร้างแหล่งพลังงานของคุณ
- แนะนำให้เลิกดื่มกาแฟ นี่เป็นอีกหนึ่งการเสพติดที่สามารถเปลี่ยนบุคคลให้กลายเป็นซอมบี้ได้ แน่นอนเครื่องดื่มอาจดูเหมือนให้พลังงานเพิ่มความเข้มข้น แต่หลังจากก้าวกระโดดในกิจกรรม ความว่างเปล่าจะเข้ามา กาแฟใช้เวลามากกว่าที่ให้
- มีความจำเป็นต้องลดการบริโภคของหวานให้น้อยที่สุด
- ดื่มน้ำปริมาณมาก บางครั้งปวดหัวเพราะขาดน้ำ
- จะเพิ่มพลังงานในคนได้อย่างไร? คุณต้องเดินบ่อยขึ้น จำเป็นต้องให้ออกซิเจนแก่ร่างกาย เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการทำธุรกิจ จากกิจวัตรประจำวัน ไปสู่การขจัดความคิดเกี่ยวกับขยะต่างๆ (รวมถึงการปฏิเสธ) การเดินจะช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดและเติมพลังงานในอ่างเก็บน้ำ
- หยุดซ่อนตัวจากสังคม การแยกทางสังคมสามารถดึงดูดภาวะซึมเศร้าเข้ามาในชีวิตของคุณได้ ดังนั้นพยายามพบปะเพื่อนฝูงให้บ่อยขึ้น
- พบปะและสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จ พวกเขามีพลังงานอันทรงพลัง เพียงแค่พูดคุยกับพวกเขาสักสองสามนาทีก็สามารถเติมพลังงานสำรองของคุณได้อย่างสมบูรณ์
- การทำสมาธิ อีกวิธีที่ดีในการกำจัดขยะในความคิดของคุณและเติมพลัง คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 5 นาทีต่อวัน
- ไลฟ์สไตล์แอคทีฟ บางทีการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับบางคนคือโซฟาและทีวี แต่ปริมาณสำรองพลังงานจะได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ ไม่ทัน. เป็นเวลาหลายเดือน มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คุณรู้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่เพียงพอ ผ่านไป 2 วัน พลังยังไม่ฟื้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่การพักผ่อนสัมพันธ์กับกิจกรรม การเดิน เล่นเป็นทีมและเล่นกระดาน พบปะและพูดคุยกับเพื่อนๆ ทำกิจกรรม ไปดูหนัง - ตัวเลือกทั้งหมดนี้จะช่วยฟื้นฟูพลังงานได้ดีกว่าโซฟา
วิธีประหยัดพลังงาน
คุณต้องค้นหางานในชีวิตของคุณ แรงบันดาลใจ ถ้าคุณทำงานแล้วไม่ได้วางแผนที่จะลาออกเพราะ กำลังทำกำไรได้ดี แค่หางานอดิเรกที่จะช่วยให้คุณมีแรงกระปรี้กระเปร่า
เพิ่มความมั่นใจของคุณ คนที่คอยสงสัยในตัวเองและความสามารถของตัวเองอยู่ตลอดเวลาคือการสูญเสียพลังงาน เงินสำรองทั้งหมดใช้ไปกับความสงสัย ความคิด การค้นหาข้อบกพร่องในตนเอง และเปรียบเทียบกับผู้อื่นที่ประสบความสำเร็จมากกว่า
ประหยัดพลังงานอย่างไร? เพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ การเพิ่มปริมาณพลังงาน "ถังแก๊ส" ทำได้ยากมาก เราจะต้องลงมือทำโดยลืมคำพูดเช่น "ฉันไม่ต้องการ" และ "ฉันทำไม่ได้" เมื่อพลังงานหมดลงและสิ่งต่างๆ ยังไม่เสร็จสิ้น จิตตานุภาพจะมาช่วยเหลือ เมื่อเปิดเครื่องเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่ประสบความสำเร็จในชีวิต แต่ยังเพิ่มพลังงานสำรองอีกด้วย
มีความมุ่งมั่นมากขึ้น คุณสามารถใช้พลังงานจำนวนมากเพียงแค่คิดถึงการตัดสินใจที่ยากลำบาก การเลือกหรือสงสัยในความถูกต้องของมุมมองของคุณ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีตัดสินใจในทันที ทักษะนี้จะประหยัดพลังงานของคุณ
เริ่มรักตัวเอง. คุณมักจะวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่? คุณไม่ชอบวิธีการพูด ความคิด พฤติกรรมในสังคมหรืออย่างไร? แค่ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น มิฉะนั้นให้เตรียมพร้อมสำหรับการวิจารณ์ตนเองเพื่อกินพลังงานทั้งหมดของคุณ
และสุดท้าย หยุดจำความผิดพลาดและความขุ่นเคืองในอดีต มันจะไม่เป็นประโยชน์ แต่พลังงานจะไหลออกไปอย่างรวดเร็วนั่นเอง