การนอกใจผู้เป็นที่รักเป็นการจู่โจมอันทรงพลังที่ก่อให้เกิดความทุกข์ ทำลายความสัมพันธ์ และก่อให้เกิดการสูญเสียความไว้วางใจ บางครั้งการโกงก็เป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน ผู้ที่เคยประสบการทรยศต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจอีกครั้ง
จำเป็น
- - ความสงบ
- - ความสามารถในการให้อภัย;
- - ศรัทธาในตัวเองและผู้คน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เย็นลง เมื่อคุณพบว่าคนที่คุณรักเปลี่ยนไปในครั้งแรก คุณจะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ ในทางจิตวิทยา สถานะนี้เรียกว่ากระทบ: ความตื่นเต้นทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน โลกหลุดออกจากเท้าของคุณและดูเหมือนว่าโลกจะพังทลาย อยู่ในสถานะของความหลงใหลบุคคลพร้อมที่จะฉีกและโยน อันที่จริงแล้วคนที่เต็มไปด้วยอารมณ์มีความสามารถในการทำความเสียหายได้ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำอะไรคุณต้องปล่อยให้อารมณ์ของคุณบรรเทาลง มิฉะนั้น คุณสามารถทำอะไรบางอย่างที่คุณจะเสียใจในภายหลัง และจะไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ พยายามปล่อยอารมณ์ในลักษณะที่ไม่มีใคร (ทั้งคุณและผู้ทรยศ) ได้รับบาดเจ็บ: กรีดร้อง ร้องไห้ ตีหมอน แต่อย่าด่วนตัดสินใจและอย่าโกรธคนอื่น
ขั้นตอนที่ 2
พยายามเข้าใจ. ทุกการกระทำมีเหตุผลของมันเอง การโกงก็ไม่มีข้อยกเว้น สุภาษิตอินเดียโบราณกล่าวว่า "ก่อนที่คุณจะตัดสินใคร จงพยายามเดินในรองเท้าของเขา" ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในที่ของคนทรยศและถามตัวเองว่า: อะไรที่กระตุ้นให้เขากระทำการอันเลวร้ายนี้ บางทีความหลงใหลของคุณอาจขาดอะไรบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณกับคุณ? นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้หญิงที่นอกใจสามีมักถูกผลักขึ้นเตียงของคนอื่นด้วยความไม่พอใจอย่างมากกับการแต่งงาน สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายในระดับที่น้อยกว่า: มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ชายทรยศอ้างว่าพวกเขาแต่งงานอย่างมีความสุข คุณสามารถถามโดยตรงเกี่ยวกับสาเหตุของการโกง หากคุณไม่ต้องการเห็นและสื่อสารกับเขาเป็นการส่วนตัว คุณสามารถเขียนจดหมายถึงเขาได้
ขั้นตอนที่ 3
เสียใจ. ความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองจะทรมานคุณจนกว่าคุณจะพบความกล้าที่จะให้อภัย ผู้เขียน มาลาคี แมคคอร์ตกล่าวว่าการถูกทำให้ขุ่นเคืองนั้นโง่เขลาเหมือนกับว่าคุณดื่มยาพิษ แต่รอให้ผู้กระทำผิดวางยาพิษ ไม่ว่าคุณจะหวังที่จะสานต่อความสัมพันธ์กับคนที่นอกใจคุณหรือไม่ก็ตาม พยายามให้อภัยเขา ลองใช้เทคนิคจากจิตบำบัด: นึกภาพใบหน้าของบุคคลนั้นให้ชัดเจนที่สุดและทำซ้ำทางจิตใจว่าคุณให้อภัยเขา หากคุณมีความจริงใจในความพยายามของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกโล่งใจ เป็นอิสระ และสะอาด
ขั้นตอนที่ 4
อย่าท้อแท้ บ่อยครั้ง ผู้ที่เคยถูกหักหลังมักจะผิดหวังในเพศตรงข้ามและในความรักโดยทั่วไป อย่าอดทนต่อข้อบกพร่องของคนเพียงคนเดียวที่ทรยศต่อคุณเลย ถ้ามีคนนอกใจคุณ ไม่ได้หมายความว่าไม่มีใครในโลกที่จะซื่อสัตย์ได้ และบางทีผู้ทรยศเองก็เสียใจอย่างขมขื่นกับสิ่งที่เขาทำลงไป และจะไม่มีวันทำผิดพลาดร้ายแรงนี้ซ้ำอีก
ขั้นตอนที่ 5
เชื่อในตัวคุณเอง. หากคนที่คุณรักนอกใจคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ จำไว้ว่าคุณคู่ควรกับความรักที่จริงใจ จริงใจ และทุ่มเท อย่าทรยศตัวเอง อย่าปล่อยให้การโกงทำลายความมั่นใจในตนเองของคุณ