มันเกิดขึ้นที่คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำงานที่สำคัญได้ ไม่ว่าจะง่ายหรือซับซ้อน งานก็ไม่คืบหน้า แค่นั้นเอง ไม่มีความปรารถนาที่จะทำสิ่งนี้ และฉันก็ไม่สามารถทำเองได้ ตลอดเวลาที่คุณฟุ้งซ่านกับบางสิ่งบางอย่าง ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน ไม่มีแรงกระตุ้นภายในเพียงพอ คุณจะบังคับตัวเองให้เริ่มทำสิ่งที่มีประโยชน์ได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ หากมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันอื่น ให้จัดตารางเวลาสำหรับช่วงเวลานั้น มันเกิดขึ้นที่คุณไม่ได้ทำอะไรในตอนนี้ที่จำเป็น เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำลงบนกระดาษแล้ววางเคียงข้างกัน ตอนนี้เริ่มผลัดกันทำสิ่งหลังจากนั้น เมื่อเสร็จแล้วให้ขีดฆ่า สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความพึงพอใจทางศีลธรรมที่เห็นได้ชัดเจนเพราะคุณทำหน้าที่ของคุณ กรณีที่เสร็จสมบูรณ์จะกระตุ้นคุณและให้ความแข็งแกร่งแก่คุณเพื่อความสำเร็จต่อไป
ขั้นตอนที่ 2
หลายสิ่งหลายอย่างที่คุณเลื่อนออกไปในอนาคตอันใกล้อาจสร้างภาพลวงของหน้าที่ที่เป็นไปไม่ได้ขนาดใหญ่และขนาดมหึมา แม้ว่าในความเป็นจริง มันเป็นงานที่ค่อนข้างง่าย แต่ละเรื่องใหญ่ที่ทำให้คุณกลัวเพราะขนาดของมัน แบ่งออกเป็นหลายประเด็นย่อย ซึ่งแต่ละข้อจะทำให้คุณสำเร็จได้ง่าย สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณรู้สึกสบายใจเมื่อนึกถึงงานใหญ่แต่ละงาน ขั้นตอนใด ๆ ของการแยกควรมีลักษณะเฉพาะด้วยความครบถ้วนสมบูรณ์บางส่วนของสาเหตุทั่วไป มีจุดจบที่เป็นตรรกะของตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณยังคงไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำงานต่างๆ จากรายการที่รวบรวมไว้ได้อย่างสม่ำเสมอ ให้นำกระดาษแผ่นนี้มาไว้ในมืออีกครั้ง ถัดจากแต่ละกรณี ให้เขียนสิ่งที่ดีรอคุณอยู่หลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว สมมติว่าคุณจำเป็นต้องทำรายงาน - เมื่อเสร็จสิ้น คุณมีสิทธิ์ที่จะนับการอนุมัติจากผู้บังคับบัญชาของคุณ หรือเพียงแค่บรรเทาจากข้อเท็จจริงที่ว่างานนี้ไม่ได้หยุดอยู่เหนือคุณอีกต่อไปเหมือนดาบแห่ง Damocles หากจำเป็นต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน แต่คุณไม่สามารถคิดถึงผลที่น่ายินดีจากพวกเขาได้ในอนาคตอันใกล้ (เช่น ผลประโยชน์ที่คาดหวังในอนาคตเท่านั้น) ให้แนะนำระบบการให้รางวัล
ขั้นตอนที่ 4
ดื่มด่ำกับความหลงใหลในกีฬาของคุณ ปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าคุณต้องเอาชนะความยากลำบาก เชียร์ขึ้น ดื่มกาแฟ และเริ่มต้น! คุณสามารถใช้เพลงโปรดที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ หรือเทคนิคอื่นๆ ที่เพิ่มประสิทธิภาพของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้คือการดึงตัวเองและเข้าร่วมการแข่งขันด้วยความเกียจคร้าน คิดถึงเงินที่คุณได้รับจากการทำงาน คนที่จะได้รับประโยชน์จากงานของคุณ และความจริงที่ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จถ้าคุณไม่ทำภารกิจสำคัญให้เสร็จ
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมพักผ่อน เป็นการดีกว่ามากที่จะใช้เวลาพักผ่อนให้เพียงพอแล้วรีบแก้ไขงาน ดีกว่าทำทุกอย่างอย่างช้าๆ และยังไม่มีเวลาพักผ่อน เฉพาะผู้ที่มีการพักผ่อนที่ดีเท่านั้นที่จะทำงานได้ดี จำกฎนี้และปฏิบัติตาม อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาด้วย หากร่างกายของคุณไม่อยู่ในสภาพที่ดี ก็จะไม่มีใครสามารถได้รับการกระทำที่รุนแรงจากคุณได้