การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถึงกระนั้นความยากลำบากก็ยังเพิ่งเริ่มต้น วิธีบังคับตัวเองให้เปลี่ยนแปลง? ตัวตนทั้งหมดของเราบางครั้งต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่ามันจะดีแค่ไหนก็ตาม เมื่อตัดสินใจวิ่งในตอนเช้า คุณรู้สึกว่ามันยากแค่ไหนที่จะลุกขึ้นเพื่อสิ่งนี้ การเรียนภาษาอังกฤษเป็นแนวคิดที่ดี แต่ด้วยเหตุผลบางประการ อาจทำให้ขี้เกียจอ่านหนังสือ การกระทำและงานที่ยอดเยี่ยมหลายอย่างถูกเลื่อนออกไปและไม่เคยรับรู้เพราะผู้คนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทุกคนล้วนอยากมีสุขภาพดี ดูดี มีการศึกษาและงานที่ดี มีเพื่อนและครอบครัวที่ดี เพื่อให้บรรลุบางประเด็นในรายการนี้ คุณต้องบังคับตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้า - เพื่อเปลี่ยนแปลงและพัฒนา บางครั้งคนๆ หนึ่งกำลังตัดสินใจ แต่หลังจากทำธุรกิจใหม่มาหลายวัน เขาก็หมดความสนใจในตัวเขา และพฤติกรรมนี้เป็นธรรมชาติที่สุด! ผู้คนได้รับการออกแบบในลักษณะที่พวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงในระดับจิตใต้สำนึก ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดีแล้วทำไมไปข้างหน้า? ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี
ขั้นตอนที่ 2
ในการเริ่มเปลี่ยนแปลง ก่อนอื่นคุณต้องพร้อมที่จะต่อต้านส่วนนั้นของคุณ ซึ่งกลัวที่จะสูญเสียที่คุ้นเคยอันอบอุ่นและมุ่งหน้าไปยังสิ่งที่ไม่รู้จัก แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นไปในทางที่ดีขึ้นเท่านั้น นิสัยและความผูกพันกับวิถีชีวิตแบบเก่าจะทำให้การเริ่มมีอาการช้าลง ความไม่แน่นอนเป็นคำที่น่ากลัว ไม่ชัดเจนว่าควรใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์และทิ้งขนมหรือของทอดและมายองเนสเพื่อให้ได้หุ่นเพรียวบางหรือไม่ ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรทบทวน - เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นตัวของตัวเองในกรณีนี้? เปลี่ยนคนได้จริงแค่ไหน? ผู้คนไม่ได้ถามคำถามเหล่านี้ แต่จิตใต้สำนึกถามพวกเขา และบ่อยครั้งที่มันสงสัยและหากความเกียจคร้านเข้าร่วมการต่อสู้ก็ถือว่าแพ้ - นี่คือวิธีที่ผู้คนละทิ้งการเริ่มต้นใหม่
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อจัดการกับความกลัวในจิตใต้สำนึกของเราต่อสิ่งแปลกปลอม ให้เตรียมถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้โดยตรง คุณควรเปลี่ยนหรือไม่ อธิบายประโยชน์ทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงที่วางแผนไว้ ดีกว่าบนแผ่นกระดาษหรือในไฟล์บนคอมพิวเตอร์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถดูได้ในอนาคต ซื่อสัตย์ - อธิบายข้อเสียที่นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงด้วย เลิกกินขนมเพื่อหุ่นที่ดี จากการนอนหลับเพิ่ม 30 นาทีสำหรับการวิ่งตอนเช้า ทั้งหมดนี้ควรได้รับการบันทึกไว้ มองเรื่องนี้จากมุมมองของผู้สังเกตการณ์ภายนอก แก้ไขข้อดีและข้อเสียทั้งหมดที่นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงอย่างตรงไปตรงมาและเป็นกลาง
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้ได้เวลาออกจากตำแหน่งคนนอกและมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของบุคลิกภาพของคุณอีกครั้ง วิเคราะห์แต่ละค่าลบและคิดว่าคุณจะชดเชยได้อย่างไร การปฏิเสธขนมไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธสินค้าทั้งหมด: ผักและผลไม้, น้ำผลไม้ธรรมชาติ - นี่เป็นอาหารอันโอชะที่ยอดเยี่ยม! เข้านอนเร็วขึ้น 30 นาทีในตอนเย็น คุณจะได้ไม่ต้องนอนหลับให้เพียงพอจากการวิ่ง คิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเพื่อไม่ให้รบกวนวิถีธรรมชาติและไม่ทำให้คุณไม่สะดวก มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้อย่างมาก แต่ทุกคนสามารถทำได้อย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 5
อย่าขี้เกียจที่จะนำแผนของคุณไปปฏิบัติ หากคุณรู้สึกว่ามันเป็นความเกียจคร้านที่รั้งคุณไว้ ให้เอาชนะมันอย่างมีสติ ถามตัวเองว่า "ฉันพลาดวิ่งเพราะขี้เกียจหรือเปล่า" และถ้าเป็นเช่นนั้นก็จงเข้มแข็งกว่าความเกียจคร้าน