ความสุข ความเป็นอยู่ ความพึงพอใจจากปีที่ผ่านมา - ผู้คนต่างใส่ความหมายที่แตกต่างกันในแนวคิดเหล่านี้ ความหวัง ความทะเยอทะยาน ประสบการณ์ชีวิต - ปัจจัยเหล่านี้กำหนดความเข้าใจของแต่ละคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีความสุขกับชีวิตของคุณ แต่มีกลยุทธ์ทั่วไปที่เป็นสากลที่ช่วยให้ผู้คนสามารถตกลงกับตัวเองและโลกรอบตัวได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยการสำรวจตัวเอง คุณคิดว่าอะไรสำคัญในชีวิต? ไม่ใช่แม่หรือเพื่อน คู่สมรสหรือเพื่อนบ้านของคุณ แต่เป็นคุณ ความเป็นอยู่ที่ดีของวัสดุ? อาชีพ? การแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ? ความเป็นไปได้ของการเติบโตฝ่ายวิญญาณ? มีช่วงเวลาที่สนุก? คุณต้องการสิ่งใดในสิ่งที่คุณพยายาม และความคิดของผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่ควรค่าแก่การดิ้นรนคืออะไร จำไว้ว่าเมื่อใดและภายใต้สถานการณ์ใดที่คุณรู้สึกพึงพอใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณทำและชีวิตของคุณราบรื่น
ขั้นตอนที่ 2
ตัดสินใจว่าคุณจะใช้โปรแกรมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองเท่านั้น และไม่เป็นไปตามความต้องการของผู้อื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นคนเห็นแก่ตัวที่ไร้วิญญาณ แต่ถ้าคุณทำอะไรเพียงเพราะความคิดเห็นของสาธารณชนล่อลวงให้คุณทำ ให้หาวิธีหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 3
มุ่งเน้นไปที่ข้อดี ชื่นชมสิ่งที่คุณมีในตอนนี้ - ครอบครัว งาน ความสามารถ สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับตัวคุณเองอาจเป็นความฝันที่ชัดเจนสำหรับใครบางคน ลองนึกถึงสิ่งที่ดีสำหรับคุณสักสองสามนาทีในแต่ละวันก่อนนอน ก่อนหน้านี้ ผู้คนอ่านคำอธิษฐานตอนกลางคืน ซึ่งพวกเขาขอบคุณพระเจ้าสำหรับความโปรดปรานที่พวกเขามอบให้ พิธีกรรมง่ายๆ นี้ทำให้คนๆ หนึ่งมีโอกาสที่จะเข้าใจว่าเขามีมากแค่ไหนและหยุดบ่นเรื่องโชคชะตา
ขั้นตอนที่ 4
ทำสิ่งที่คุณรู้สึกดีอย่างน้อยวันละครั้ง ดื่มชาสูตรพิเศษในตอนเช้า อาบน้ำด้วยเจลอโรมาติกในตอนเย็น ใช้เวลาทำงานอดิเรก สนุกกับการสื่อสารกับคนใกล้ชิดโดยไม่เอะอะและเร่งรีบ หากคุณปฏิเสธสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารื่นรมย์อยู่เสมอ แสดงว่าคุณไม่รอด - คุณกำลังเสียสุขภาพจิต
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าชีวิตไม่ได้ยากอย่างที่มองจากภายนอก ใช้เวลาและความพยายามทางจิตใจมากเกินไปในการวิเคราะห์สถานการณ์และค้นหาแนวทางแก้ไขในอุดมคติ อุดมคติมักจะไม่สามารถบรรลุได้ คุณควรเชื่อสัญชาตญาณของคุณ ซึ่งมักจะบอกวิธีแก้ปัญหาที่ดีให้คุณเร็วกว่าจิตใจที่เยือกเย็นและปฏิบัติได้จริง
ขั้นตอนที่ 6
มีวัตถุประสงค์ ประเมินสถานการณ์อย่างที่มันเป็น ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น ความคาดหวังที่สูงเกินไปนำไปสู่ความผิดหวังไม่ว่าคุณจะคาดหวังอะไรบางอย่างจากตัวเองหรือจากชีวิต