ระดับความนับถือตนเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อการกระทำของเรา เมื่อโอกาสที่แท้จริงมีมากกว่าความคิดเกี่ยวกับพวกเขา เราสามารถพูดถึงความนับถือตนเองต่ำของบุคคลได้ ความนับถือตนเองเป็นความเห็นของบุคคลเกี่ยวกับตัวเอง ความนับถือตนเองต่ำขโมยความมั่นใจในตนเองและรบกวนการรับรู้ของตนเองในฐานะบุคคลที่ไม่เหมือนใคร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีการที่มีอยู่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนความภาคภูมิใจในตนเองและกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จและมีความมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะมีคนจำนวนมากที่ไม่สามารถเอาชนะได้เสมอ
ขั้นตอนที่ 3
ปฏิเสธการประเมินความสามารถของคุณในเชิงลบ เมื่อพูดถึงอาชีพของคุณ ฐานะการเงิน รูปลักษณ์ อย่าใช้ความคิดเห็นที่หักหลังตัวเอง การปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ยอมรับคำชมทั้งหมดจากผู้อื่นด้วยความกตัญญู ยอมรับการสรรเสริญโดยไม่ดูถูกศักดิ์ศรีของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
วางคำว่า "ฉันรักและยอมรับตัวเอง" ในตำแหน่งที่โดดเด่น "ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต" การอ่านข้อความเหล่านี้ซ้ำหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวันจะเป็นประโยชน์ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกและผลในการเพิ่มความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
ดูรายการทีวีเชิงบวก หลีกเลี่ยงการอ่านเรื่องราวอาชญากรรมในสื่อ ข้อมูลเชิงลบจำนวนมากครอบงำพฤติกรรมของคุณ ทัศนคติภายในของคุณจะเบี่ยงเบนไปในทิศทางที่มองโลกในแง่ร้ายและเหยียดหยาม
ข้อมูลเชิงบวกสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 7
ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่มีความมั่นใจ เพื่อนเชิงลบสามารถลดความนับถือตนเองของคุณได้
ขั้นตอนที่ 8
ระบุความสำเร็จของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง แม้แต่ชัยชนะที่เล็กที่สุดจะช่วยให้คุณรู้สึกปีติและพึงพอใจ
ขั้นตอนที่ 9
เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของคุณ - ความไม่เห็นแก่ตัว, ความซื่อสัตย์, ความเมตตา, การตอบสนอง สิ่งนี้จะช่วยคุณสร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 10
ลองมองไปรอบๆ อาจมีใครบางคนต้องการให้คุณช่วย ด้วยการช่วยเหลือคุณจะรู้สึกมีคุณค่า การประเมินการกระทำของคุณในเชิงบวกโดยผู้อื่นจะช่วยเพิ่มอารมณ์ ความนับถือตนเอง และความมั่นใจในตนเองของคุณ
ขั้นตอนที่ 11
ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและพอใจ งานที่ไม่มีใครรักไม่น่าจะสร้างความรู้สึกดีๆ หากการทำงานไม่สนุกนัก ให้ใช้เวลาว่างกับงานอดิเรกที่ชดเชยความรู้สึกด้านลบ
ขั้นตอนที่ 12
ให้ตัวเองรู้สึกเหมือนเป็นคนพิเศษที่มีศักยภาพและโอกาสที่ดี