คนส่วนใหญ่ไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ ความจำเป็นในการสื่อสารอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะเกือบทางสรีรวิทยา ดังนั้นหลายคนที่อยู่คนเดียวจึงต้องแบกรับภาระและถึงกับตกต่ำ ความเหงาสำหรับหลาย ๆ คนเกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าและคนเศร้าไม่เอื้อต่อการสื่อสารมากนักดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำลายวงจรอุบาทว์นี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ถ้าตอนนี้คุณเหงาและสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นอย่างอื่นนอกจากความรู้สึกเศร้า ในที่สุดคุณต้องใช้ประโยชน์จากคำแนะนำดั้งเดิมของนักจิตวิทยา มันอ่านว่า: "ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขา!" ในการเริ่มต้น เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความเหงาของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
บอกตัวเองว่า: “โชคดีจริงๆ ที่ฉันอยู่คนเดียวได้ในตอนนี้ และไม่มีใครจะมารบกวนให้ชีวิตของฉันเป็นระเบียบ!” หากคุณกำลังจะหดหู่และเศร้ารอสักครู่ ทำความสะอาดบ้าน ล้างหน้าต่าง ดูดฝุ่นอพาร์ทเมนท์ นำขยะเก่าออก เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ที่ชำรุด แขวนโคมไฟสว่าง แผงผนังที่สวยงาม ซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เมื่อคุณนั่งลงและมองไปรอบ ๆ คุณจะเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการที่จะเศร้าเลย
ขั้นตอนที่ 3
เยี่ยม บ้านอยู่ในระเบียบซึ่งหมายความว่าคุณต้องทำให้ตัวเองเป็นระเบียบ อุทิศสองสามวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ ไปที่สปา ช่างเสริมสวยและช่างทำผม แล้วรีบวิ่งผ่านร้านค้าท่ามกลางพายุหมุนและซื้อสิ่งใหม่ๆ ที่สดใสให้ตัวเอง เมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่ากำลังจะพบกับค่ำคืนอันแสนเศร้า
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้ หาโทรศัพท์ของเพื่อนที่หยุดโทรหาคุณและเชิญคุณมาพบ เพราะคุณปฏิเสธที่จะทำสิ่งนี้มาโดยตลอด และพวกเขาหมดหวังที่จะดึงคุณออกมาแล้ว เชิญเพื่อนของคุณไปยังสถานที่ของคุณหรือไปหาพวกเขา หรือไปกับพวกเขาที่โรงภาพยนตร์ คลับ ร้านกาแฟ หรือลานโบว์ลิ่ง แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าคนที่มีเพื่อนจะไปไหนได้!
ขั้นตอนที่ 5
หยุดนั่งงอแงอยู่บ้านแม้ว่าเพื่อนของคุณจะยุ่งและไม่สนใจคุณก็ตาม หาสถานที่ที่มีคนคิดเหมือนกันมากมาย เช่น เล่นโยคะ เล่นกีฬา ไปฟิตเนสหรือสระว่ายน้ำ เริ่มเดินทาง หรือพบว่าตัวเองมีกิจกรรมที่น่าสนใจ ผู้คนที่น่าสนใจมากมายจะปรากฏรอบตัวคุณ เพราะพวกเขาจะสนใจคุณ ทั้งหมดนี้น่าตื่นเต้นมากจนหลังจากนั้นไม่นานคุณจะลืมทั้งความเศร้าและความเหงาไปอย่างสิ้นเชิง