บางครั้งเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อเราต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ ทำตามขั้นตอนสำคัญๆ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังไม่ชัดเจนนักว่าจะลงมืออย่างไรและต้องพึ่งพาอะไร ในการค้นหาการเคลื่อนไหวที่ไม่ชัดเจนและแหล่งข้อมูลที่ซ่อนอยู่ เทคนิคการบำบัดด้วยศิลปะที่คุณสามารถปรับใช้ได้ด้วยตนเองจะช่วยคุณได้
ในการค้นหาทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ในตัวเองหรือในสถานการณ์ การกระทำด้วยศิลปะบำบัดแบบไม่มีทิศทางจะช่วย พวกเขาคืออะไร?
ตัวอย่างเช่น หยิบกระดาษเปล่า ปากกา หรือดินสอ แล้วเริ่มเขียน อย่าคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเขียน อธิบายทุกสิ่งที่มาจากจิตวิญญาณ หลังจากนั้นให้วางแผ่นงานของคุณไว้และอ่านใหม่อีกครั้งหลังจากนั้นสักครู่ วิเคราะห์ว่าเกิดอะไรขึ้น มันเกี่ยวข้องกับชีวิตคุณอย่างไร ข้อมูลที่เป็นประโยชน์อะไรบ้างที่คุณสามารถใช้จากจดหมายของคุณเพื่อแก้ปัญหาในปัจจุบัน
ใช้ภาพวาดในลักษณะเดียวกัน หยิบกระดาษเปล่าและดินสอหรือสี เริ่มวาดภาพโดยไม่ต้องคิด ไม่ควรใช้มือที่ถนัด (ซ้ายถ้าคุณถนัดขวา ขวาถ้าคุณถนัดซ้าย) ใช้งานง่ายและใช้งานง่าย เมื่อคุณรู้สึกว่าวาดภาพเสร็จแล้ว ให้วางมันไว้ และหลังจากนั้นไม่นาน ให้มองและวิเคราะห์ ถามตัวเองด้วยคำถามเดียวกันกับเมื่อวิเคราะห์จดหมาย
เทคนิคที่อธิบายไว้สามารถใช้กับวิธีการทางศิลปะใดๆ เช่น การถ่ายภาพ การสร้างแบบจำลอง การเต้นรำ การสร้างภาพโมเสค การแต่งนิทาน และแม้แต่การทำนายดวงบนการ์ด โดยทำตามอัลกอริทึมทั่วไป
- มุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่คุณต้องการทรัพยากร
- ปิดการวิพากษ์วิจารณ์และปล่อยให้ร่างกายและจิตไร้สำนึกแสดงออกอย่างอิสระ
- หลัง - ไม่ก่อนหน้านี้! - วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น
หากไม่ได้ผลในครั้งแรก อย่าเลิกและลองอีกครั้ง งานประเภทนี้ต้องใช้ทักษะและนิสัยบางอย่าง แสดงความอดทน พยายามมากขึ้น ลองใช้วิธีการทางศิลปะที่แตกต่างกัน เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรักที่คุณไว้วางใจในการวิเคราะห์ แล้วคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานและผิดปกติหรือรูปลักษณ์ใหม่ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากได้อย่างแน่นอน