ในทางจิตวิทยา แนวคิดของ "การเสียสละที่ซับซ้อน" ถูกตีความว่าเป็นการปฏิเสธตนเองของบุคคลเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นในนามของคนที่คุณรัก บุคคลแสวงหาที่จะได้รับความรักในลักษณะนี้โดยไม่ทราบวิธีอื่น ในเวลาเดียวกัน เหยื่อมักเกลียดชังผู้ที่เขาสละตัวเองจริงๆ สภาพภายในดังกล่าวเป็นภาระ ระงับความเป็นปัจเจก กีดกันสีสันแห่งชีวิต คุณสามารถกำจัดเหยื่อที่ซับซ้อนได้โดยการทำงานกับตัวเองอย่างจริงจังเท่านั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หยุดบ่น เสียใจกับตัวเอง และบอกทุกคนเกี่ยวกับความโชคร้ายของคุณ ตระหนักว่านี่เป็นแบบฝึกหัดที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง เพราะการบ่นอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาของคุณ และยิ่งคุณรู้สึกผิดต่อตัวเองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความไม่แน่ใจและไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณมากขึ้นเท่านั้น ฝึกฝน: กำหนดวันให้ตัวเอง (อย่างน้อยครึ่งวัน) ในระหว่างนั้นคุณจะไม่มีวันบ่นหรือเสียใจกับตัวเอง หากคุณประสบความสำเร็จ - สรรเสริญตัวเองเพราะคุณแข็งแกร่งขึ้นแล้ว หากไม่ได้ผล ให้ลองอีกครั้งและอีกครั้ง ในไม่ช้าตัวคุณเองจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติของผู้อื่นที่มีต่อคุณเปลี่ยนไป คุณจะเริ่มได้รับการเคารพ ไม่ใช่ในทันที ไม่ใช่ในทันที แต่ - พวกเขาจะเริ่มต้นอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2
ตระหนักถึงความจริง: ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเป็นงานด้วยมือของคุณเอง มีเพียงคุณและคนอื่นเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าใครและสิ่งที่คุณควรจะเป็น - ผู้หญิงที่เข้มแข็ง พึ่งพาตนเองได้ และมั่นใจในตนเอง หรือผู้ประสบภัยเรื้อรัง ที่นิสัยไม่ดีอยู่เสมอ มีรูปลักษณ์ที่น่าสังเวชและแสดงสีหน้าหมองคล้ำ
ขั้นตอนที่ 3
อย่าทำเพื่อคนอื่น แม้แต่คนใกล้ตัว สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เอง ความเมตตาอย่างไม่มีขอบเขตต่อผู้อื่นนั้นดีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ไม่ไม่จำกัด อย่าใช้ความรับผิดชอบของคนอื่นโดยวิธีนี้คุณส่งเสริมความเกียจคร้านและกระตุ้นความเย่อหยิ่งและความหยาบคายและไม่ใช่ความรักและการยอมรับที่คุณคาดหวัง เป็นไปได้มากว่าในไม่ช้าคุณจะเริ่มรำคาญกับการกระทำของคุณกับผู้คนที่คุณพยายามและหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาจะเริ่ม … เพื่อเช็ดเท้าของพวกเขาเกี่ยวกับคุณ คิดเกี่ยวกับมัน
ขั้นตอนที่ 4
มุ่งเน้นด้านบวกของชีวิต อนิจจา เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยไม่มีปัญหา แต่การเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะปรากฏการณ์ชีวิตที่ไม่น่าพอใจแต่ผ่านพ้นได้นั้นค่อนข้างอยู่ในอำนาจของคนอ่อนแอ นอกจากนี้อุปสรรคใด ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวละครและไม่ทำลายบุคลิกภาพ อย่ายอมจำนนต่อชะตากรรมพยายามรักษาความสมบูรณ์ของธรรมชาติและความเป็นตัวของตัวเอง แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับปัญหาชั่วคราวและความพ่ายแพ้ในอนาคต ให้คิดถึงสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ และต้องมีคุณเพียงแค่ต้องการเห็นและชื่นชม
ขั้นตอนที่ 5
หากความพยายามทั้งหมดของคุณในการกำจัดกลุ่มผู้เคราะห์ร้ายไม่ได้ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี ให้ไปพบนักจิตวิเคราะห์หรือนักจิตวิทยาที่ดี ไม่ว่าในกรณีใดอย่าปล่อยให้ทุกอย่างเป็นอยู่อย่าทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนยิ่งขึ้นอย่าระงับความเป็นตัวของตัวเอง อย่ากลายเป็นส่วนเสริมของคนอื่นที่คุณต้องเสียสละตัวเอง จำไว้ว่า ก่อนอื่น คุณเป็นคน ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน แต่มีเงื่อนไขเดียวเท่านั้น - หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะเปลี่ยนแปลงหากคุณเองต้องการมีส่วนร่วมกับตำแหน่งของเหยื่อ