ชีวิตประจำวันที่มืดมนและน่าเบื่อหน่ายบีบคั้นเรา ทำให้ผู้คนมืดมนและไม่พอใจ พวกเขาค่อย ๆ หยุดเห็นความงามของโลกรอบตัวพวกเขาและกลายเป็นคนแก่เมื่ออายุสามสิบราวกับว่าพวกเขามีชีวิตที่ยืนยาวและลำบาก
ผู้คนบ่นพึมพัม ไม่มีอะไรทำให้พวกเขาพอใจ พวกเขาสูญเสียตัวเอง สลายไปในหลายวันไม่รู้จบ แน่นอนคุณสามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอให้แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบัน แต่ไม่มีเวลาแล้วไม่มีเงินไม่เช่นนั้นการติดต่อนักจิตวิเคราะห์ก็เป็นเรื่องน่าละอาย อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามนั้นก็ไม่ใช่การตัดสินใจที่ถูกต้อง นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในกรณีนี้ อย่างน้อยก็แก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นได้เล็กน้อย
พยายามเปลี่ยนการรับรู้ของเหตุการณ์โดยจงใจเปลี่ยนหน้าที่และภาระผูกพันด้วยโชคและผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ อย่าพูดกับตัวเองว่า "ฉันต้อง", "ฉันจำเป็น", "ฉันต้องการ" แต่ให้พูดว่า "ฉันโชคดี" ปล่อยให้มันเป็นการกระทำทางกลในตอนแรก แต่การแทนที่นี้ทีละน้อยจะทำให้การกระทำและเหตุการณ์มีความหมายแฝงและทุกอย่างจะเริ่มเปลี่ยนไป อย่าพูดว่า "ฉันต้องทำงาน" แต่ "ฉันโชคดีที่ได้ทำงาน" ไม่ใช่ "ฉันควร" ทำอาหารเย็นให้กับครอบครัว " แต่" ฉันโชคดีที่ได้ทำอาหารเย็นให้ครอบครัว " ไม่ใช่" ฉันควรพาลูกไป จากโรงเรียนอนุบาล” แต่“ฉันโชคดีที่ได้ลูกจากโรงเรียนอนุบาล"
ดูสิว่าสำเนียงเปลี่ยนไปในทันทีอย่างไร การตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีงานทำ ครอบครัวและลูก เป็นที่แน่ชัดในทันทีว่าคุณเป็นคนที่มีความสุข และคนที่มีความสุขก็พอใจกับชีวิตของเขา การเคลื่อนไหวทางจิตวิทยาที่เรียบง่ายเช่นนี้เรียกว่า "การฝึกแสดงความกตัญญู" ซึ่งง่ายและมีประสิทธิภาพมาก แม้ว่าแน่นอนว่าจะไม่ยกเลิกหรือแทนที่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจริงๆ