เมื่อทารกปรากฏตัวในครอบครัว ชีวิตทั้งครอบครัวและกิจวัตรประจำวันของครอบครัวจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้แม่อยู่กับลูกบ่อยขึ้น โดยให้ความสำคัญกับความต้องการของเขาเป็นอันดับแรก และบ่อยครั้งในเวลาเดียวกันก็ลืมเกี่ยวกับตัวเอง บ่อยแค่ไหนที่คุณสามารถสังเกตคุณแม่ที่อายุยังน้อยและไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นทั้งภายนอกและภายในหลังคลอดบุตร เราจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และไม่กลายเป็น "ป้า" ที่มีผมมันเยิ้มรวบเป็นมวยในชุดหลวม ๆ และมีลักษณะหมองคล้ำได้อย่างไร?
เมื่อคุณบอกคุณแม่ยังสาวว่าการหาเวลาให้ตัวเอง รูปลักษณ์ภายนอก โลกภายในของคุณเป็นเรื่องจำเป็น หลายคนประกาศทันทีว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้สำหรับทารก เพราะต้องใช้กำลังและเวลาทั้งหมด แต่คุณเพียงแค่ต้องวางแผนวันและสัปดาห์อย่างเหมาะสม จากนั้นคุณจะไม่เพียงทำตามแผนทั้งหมดของคุณเท่านั้น แต่ยังได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพอีกด้วย
รับไดอารี่ที่สวยงามซึ่งคุณสามารถป้อนงานที่วางแผนไว้ทั้งหมดหรือใช้ความสามารถของโทรศัพท์ / แท็บเล็ต / คอมพิวเตอร์ของคุณ และลงมือทำธุรกิจ!
วางแผนสัปดาห์
- ในการเริ่มต้น เราจดบันทึกกรณีทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนที่มี: การไปพบแพทย์ สระว่ายน้ำ กิจกรรมการพัฒนา และอื่นๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ลืมเหตุการณ์สำคัญและจะสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าได้
- ต่อไป เราจะอธิบายสิ่งสำคัญ: ลงทะเบียนที่ไหนสักแห่ง ไปเยี่ยมพ่อแม่ของคุณ ซื้อของขวัญสำหรับงานบางอย่าง อวยพรวันเกิดให้ใครสักคน
- อย่าลืมวางแผน คิดถึงบทบาทที่คุณเล่นในชีวิต: แม่ ภรรยา ลูกสาว เพื่อน ปฏิคม บางทีคุณอาจจะจำอย่างอื่น ท้ายที่สุด เมื่อมีลูก คุณไม่ได้หยุดการเป็นภรรยา แต่คุณแม่ยังสาวจำนวนมากเริ่มอุทิศเวลามากมายให้กับบทบาทใหม่ของพวกเขาจนลืมสามีไปโดยสิ้นเชิง ดังนั้นปัญหาต่าง ๆ ในความสัมพันธ์ ดังนั้น อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง คุณควรมีแผนงานอย่างน้อยหนึ่งงานสำหรับแต่ละบทบาทของคุณ: จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำแสนโรแมนติก โทรหาพ่อแม่ของคุณ พบปะเพื่อนฝูง ฯลฯ
การวางแผนวัน
เมื่อคุณมีกำหนดการคร่าวๆ สำหรับสัปดาห์ คุณสามารถวางแผนสำหรับวันถัดไปได้ ควรทำสิ่งนี้ในตอนเย็นดีกว่า จากนั้นในตอนกลางคืนสมองของคุณจะมีเวลาดำเนินการตามแผนนี้ และในตอนเช้าคุณจะลงมือทำธุรกิจทันทีโดยไม่ต้องเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา
- แบ่งทุกอย่างออกเป็นบล็อก เช้า บ่าย เย็น ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้า คุณสามารถตื่นเร็วกว่าทารกได้ครึ่งชั่วโมงและทำขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อความงามของคุณอย่างใจเย็นรวมทั้งรับประทานอาหารเช้า จากนั้นเมื่อเด็กตื่นขึ้น คุณจะไม่รู้สึกประหม่าที่อยากกิน และลูกชายหรือลูกสาวของคุณต้องการความสนใจในตอนนี้ วางแผนที่จะทำเช่นนั้นระหว่างงีบของวัน อย่าลืมใช้เวลาพักผ่อนบ้าง คุณสามารถนอนลงกับเขาเพื่อนอนหลับเพียงเล็กน้อยหรืออาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและรับอารมณ์เชิงบวก
- ทำรายการกิจวัตรประจำวัน (เช้า บ่าย เย็น) กิจวัตรคือสิ่งที่ควรทำเสมอ: หวีผม แปรงฟัน ออกกำลังกายกับลูกน้อย ถอดของเล่นทั้งหมดก่อนนอน ฯลฯ การทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ บ้านของคุณจะสะอาดอยู่เสมอและคุณจะดูดีอยู่เสมอ คิดจะทำอะไรทุกวัน ในเวลาเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องมีความกระตือรือร้นและจดงานบ้านทั้งหมดที่ทำเป็นกิจวัตรประจำบ้าน ปล่อยกายปล่อยใจไปกับภาพลวงตาที่คุณจะทำทุกอย่างให้เสร็จ นี่ควรเป็นค่าขั้นต่ำที่กำหนด
- จัดที่นอน
- สระผม หวีผม แต่งหน้าเบาๆ
- กินข้าวเช้า ล้างจาน
- ออกกำลังกายกับลูกน้อย (เพลงกล่อมเด็ก, ความคิดสร้างสรรค์, เกมต่างๆ, เพลง …)
- เริ่มซัก
- นำสิ่งของทั้งหมดออกจากที่ของมัน
- ถอดผ้าแห้ง
- เช็ดพื้น
- อาบน้ำ
นี่เป็นเพียงตัวอย่าง คุณสามารถรวมสิ่งที่สำคัญและจำเป็นในการทำธุรกิจในกิจวัตรของคุณ
นอกจากเรื่องบังคับบางเรื่องแล้ว.. อาจเป็นกาแฟแก้วโปรด อ่านหนังสือ ดูหนังนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและให้ความแข็งแกร่งซึ่งอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ดึงคุณออกจาก Groundhog Day
บางคนอาจคิดว่า ทำไมจึงเขียนการกระทำที่สนุกสนานเช่นนั้นลงในไดอารี่? จากนั้น ท่ามกลางการป้อนนมอย่างไม่รู้จบ เปลี่ยนผ้าอ้อม ทำอาหาร และอื่นๆ ผู้หญิงมักลืมที่จะตอบสนองความต้องการของตน เป็นผลให้พวกเขาหลุดออกมาโดยให้ตัวเองทั้งหมด แต่ไม่เติมพลังงานสำรอง
เริ่มวางแผนเวลาของคุณและคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกอย่างแน่นอน!
