ทำอย่างไรถึงจะฉลาดขึ้น? คำถามนี้ถูกถามโดยบุคคลต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และที่อยู่อาศัย เราทุกคนต้องการมีจิตใจที่ชัดเจนในช่วงที่เหลือของวันและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ใครก็ตามที่คิดเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขาต้องการที่จะรู้วิธีรักษาจิตใจให้คงอยู่ใช่มั้ย? นักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่าคุณต้องฝึกฝนและพัฒนาสมองอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับการที่เราไปฟิตเนสคลับเป็นประจำเพื่อรักษารูปร่างที่ดี
ดังนั้น เพื่อให้ฉลาดขึ้น คุณต้อง:
1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ใช่ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างของเราดีขึ้น แต่ยังช่วยให้จิตใจของเรามีชีวิตชีวาอีกด้วย นี่คือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว! มีการศึกษาอย่างจริงจังหลายครั้ง ซึ่งทำให้เห็นได้ชัดว่าการมีร่างกายสมบูรณ์ดีมีผลดีต่อความสามารถทางจิตของคนทุกวัย
2. เรียนดนตรีหรือเล่นเครื่องดนตรี
ในปี 2554 ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าระดับไอคิวในเด็กที่ได้รับการสอนดนตรีเพิ่มขึ้น มีการศึกษาที่คล้ายกันมาก่อนและยังไม่มีใครสามารถหักล้างข้อเท็จจริงนี้ได้ ประโยชน์ของการเล่นเครื่องดนตรีขยายไปถึงผู้ใหญ่เช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ สำหรับเราจะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ และนี่คือกุญแจสำคัญในการผลิตทางจิต ดังนั้นเรียนรู้ที่จะเล่นลูท / ออร์แกน / กีตาร์และฉลาดขึ้น
๓. สามารถนั่งสมาธิได้หรืออย่างน้อยก็สม่ำเสมอไม่คิดอะไร
หลังจากทำสมาธิทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงในสมองจะถูกบันทึก นำไปสู่ความจำที่ดีขึ้นและสติที่เพิ่มขึ้น หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน แต่ต้องการเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิ นี่คือหนังสือที่มีประโยชน์ที่จะช่วยคุณ
การทำสมาธิไม่มีข้อเสียเลย มีแต่ข้อดีเท่านั้น! นี่คือการเพิ่มสติปัญญาและการพัฒนาระบบประสาทของเราและการเกิดขึ้นของความหมายที่มากขึ้นในชีวิตของเรา
4. พัฒนาความจำในการทำงานของคุณ
ในการทำเช่นนี้ ให้เล่นเกมอัจฉริยะพิเศษ (บอร์ดหรือคอมพิวเตอร์) ที่ต้องใช้ความพยายามในการจดจำข้อมูล ใช่ การเล่นไพ่คนเดียวบนคอมพิวเตอร์จะไม่ช่วยคุณในเรื่องนี้ การแข่งรถจะพัฒนาความเร็วของปฏิกิริยาซึ่งไม่เลว แต่จะไม่ส่งผลต่อความตื่นตัวของจิตใจในทางใดทางหนึ่ง และเกมไขปริศนาควรเป็นเพื่อนร่วมทางตลอดเวลาในยามว่างของคุณ
นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มรายการต่างๆ เช่น การนอนหลับที่มีคุณภาพสูง การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และมิตรภาพกับคนฉลาดที่น่าสนใจ