มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่ได้ถามตัวเองว่ามีชีวิตอยู่เพื่ออะไรและเพื่อใคร นักจิตวิทยายอมรับว่าคุณต้องมีชีวิตอยู่เพื่อตัวเอง รักและเห็นคุณค่าของ "ฉัน" ของตัวเอง นั่นเป็นเพียงความยากลำบากในการทำความเข้าใจวิธีการทำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์สิ่งที่คุณชอบในชีวิตและสิ่งที่คุณต้องการกำจัด แบ่งแผ่นงานออกเป็นสามส่วน อันดับแรก ให้เขียนรายการและกิจกรรมทั้งหมดที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิตประจำวัน เช่น เล่นกับสุนัข ดูการ์ตูนโซเวียตเก่าๆ เที่ยวทะเล ซินนามอนโรลแสนอร่อย ช้อปปิ้งในแผนกเทคโนโลยี ฯลฯ ในส่วนที่สอง ให้ทำเครื่องหมายสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกท้อแท้หรือวิตกกังวลว่าจะกำจัดอย่างมีความสุข เช่น งานน่าเบื่อ น้ำหนักเกิน หรือรถเก่า และในส่วนที่สาม ให้บรรยายความฝันของคุณ สิ่งที่คุณต้องการจะทำในชีวิต และสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อให้ได้มา
ขั้นตอนที่ 2
ซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณไม่ควรระบุในบันทึกย่อว่าคุณใฝ่ฝันที่จะย้ายไปต่างประเทศ เพียงเพราะนี่คือเป้าหมายของครอบครัวคุณ ฟังความปรารถนาของคุณ แยกพวกเขาออกจากความคิดเห็นที่กำหนดและแบบแผนถาวร ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ชีวิตร่วมกับตัวเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจและยอมรับความปรารถนาของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
บันทึกส่วนแรกของการวิเคราะห์ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกหนักใจหรือรู้สึกว่าคุณใช้ชีวิตผิดพลาด น่าเบื่อและเศร้า และสำหรับตัวคุณเองแล้วไม่มีเวลาเลยจริงๆ ให้อ่านบันทึกย่อของคุณ วางทุกสิ่งทุกอย่างไว้และใช้เวลาเพียงเล็กน้อยกับความสุขเท่านั้น งานด่วน ภาระผูกพัน ญาติ เพื่อน ศัตรู และเพื่อนร่วมงานจะรอ พุ่งเข้าสู่ความรักของชีวิต
ขั้นตอนที่ 4
ฉีกส่วนที่สองของแผ่นงานที่คุณอธิบายทุกอย่างที่คุณไม่ชอบแล้วโยนทิ้ง การต่อสู้กับความล้มเหลวและความซับซ้อนของคุณเป็นเรื่องที่ว่างเปล่า ใช้พลังงานของคุณเพื่อให้บรรลุความตั้งใจและปัญหาจะหายไปเอง ทีละจุดเขียนแผนการดำเนินการโดยละเอียดว่าคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร อย่าบอกตัวเองว่าความฝันของคุณเป็นอุดมคติในอุดมคติ หากคุณต้องการเป็นนักร้องที่มีชื่อเสียง ให้เริ่มโดยสมัครสตูดิโอเสียงใกล้บ้านคุณ หากคุณใฝ่ฝันที่จะเดินทางไปทั่วโลก ให้เริ่มต้นการเดินป่าด้วยการพักค้างคืนที่แม่น้ำที่ใกล้ที่สุด การเดินทางที่ยาวนานเริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ สิ่งสำคัญคือการกระทำ