เรามักบ่นเรื่องความจำไม่ดีและขาดสติ เราสงสัยว่าทำไมเราจำข้อความที่เพิ่งเรียนรู้ไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกัน เราสามารถระลึกถึงช่วงเวลาที่ล่วงเลยไปในวัยเด็กได้อย่างง่ายดาย ความจำของมนุษย์เป็นปรากฏการณ์ที่ลึกลับมาก แต่คุณยังสามารถจัดการได้ มีกฎการท่องจำข้อมูล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความประทับใจ
มุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลที่คุณต้องการ "รู้สึก" มัน หากคุณกำลังเรียนรู้บทกวี ลองจินตนาการว่าบทกวีนั้นเขียนขึ้นสำหรับคุณหรือคนที่คุณรัก สร้างความประทับใจให้กับทุกบรรทัด ในกรณีนี้ ทุกคำจะถูกจดจำได้เร็วและดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
สมาคม
หากคุณต้องการจดจำรายชื่อ ตัวอย่างเช่น ให้คิดถึงคำพยัญชนะและความหมายที่เป็นไปได้ของชื่อนั้น จำไว้ว่าเพื่อน นักเขียน นักแสดง นักร้องคนไหนที่มีชื่อเหมือนกัน มองหาสิ่งที่คล้ายคลึงกัน ด้วยเหตุนี้ คุณควรมีความเชื่อมโยงระหว่างคนรู้จักใหม่ ชื่อของเขา และสิ่งที่คุณคุ้นเคยดีอยู่แล้ว
ขั้นตอนที่ 3
การทำซ้ำ
แขวนโน้ตเล็กๆ ไว้บนตู้เย็น กระจก หรือโต๊ะข้างเตียงพร้อมข้อความว่า “ฉันมีความทรงจำที่ดี ฉันจำทุกสิ่งที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย ฉันแค่ลืมสิ่งที่ฟุ่มเฟือย"
ขั้นตอนที่ 4
ออกกำลังกายทุกวัน
นอนหลับให้เพียงพอในขณะที่เรียนรู้อาชีพหรือหลักสูตรใหม่ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความก้าวหน้าของคุณ ดื่มชาหรือกาแฟก่อนสอบ แล้วคุณจะจำทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ จำเป็นสำหรับความจำที่ดีและการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อทั้งหมด และนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหน่วยความจำที่ยอดเยี่ยม
ในร้านค้า เมื่อคุณเพิ่มสินค้าลงในตะกร้า ให้คำนวณมูลค่าโดยประมาณของการซื้อทั้งหมด การทำงานกับตัวเลขคือ "ผู้นำ" ในการเสริมสร้างศักยภาพของสมอง เดือนละครั้ง ทำ "แก้ไข" บนเดสก์ท็อปและตู้เสื้อผ้าที่บ้านของคุณ แม้แต่การจัดเรียงใหม่เล็กๆ น้อยๆ ก็จะทำให้คุณจำการจัดเรียงใหม่ได้