การตั้งครรภ์ในชีวิตของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาที่สดใสและน่ารื่นรมย์ที่สุด แต่มีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่ทำให้ความรู้สึกสบายนี้มืดลง นี่คือน้ำหนักส่วนเกินซึ่งนำไปสู่น้ำหนักของเด็ก รก น้ำคร่ำและความไม่สมดุลของฮอร์โมนโดยทั่วไป ตัวเลขนี้มีตั้งแต่ 10 ถึง 15 กิโลกรัมซึ่งดีที่สุด
สตรีมีครรภ์ทุกคนกลัวที่จะได้รับกิโลกรัมที่แสดงความเกลียดชังเป็นพิเศษ จึงทำให้ประสาท ความผิดหวัง การพังทลาย หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ อย่ารับประทานอาหารสำหรับสองคน ปัญหานี้จะหมดไป คุณจะมีรูปร่างที่ดีภายในหนึ่งเดือนด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและทำงานบ้าน รวมกับการออกกำลังกายเบาๆ
พิจารณาการเลือกอาหารของคุณอย่างจริงจัง เพราะอาหารมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างลูกน้อยของคุณ ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และมีคุณภาพสูงซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน นอกจากนี้ อาหารไม่ควรเลี่ยน เค็มเกินไป หรือเผ็ด ลืมเกี่ยวกับเนื้อรมควัน ตัดส่วนปกติสามครั้งเพียงแค่กินบ่อยขึ้น เพลิดเพลินกับการทำอาหารและการรับประทานอาหาร น้ำที่คุณดื่มมีความสำคัญมาก เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มน้ำประปาซึ่งคุณภาพไม่เป็นไปตามมาตรฐานใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตั้งครรภ์ อย่าดื่มมากเกินไปในตอนกลางคืน เพราะจะทำให้บวม
ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน ปรึกษาแพทย์เรื่องการเพิ่มน้ำหนัก การให้บริการจะเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสสุดท้าย แต่ควบคุมตัวเองด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมจัดวันถือศีลอด
พยายามเดินให้มากๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ มีแบบฝึกหัดมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่าขี้เกียจเรียน ขอบคุณพวกเขาคุณจะไม่เพียง แต่ไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังหลีกเลี่ยงรอยแตกลายบนร่างกาย ยังใช้ครีมและน้ำมันพิเศษจากพวกเขา ยิ่งคุณดูแลเรื่องนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี หากมีโอกาสทำแอโรบิกในน้ำอย่าลืมลงทะเบียน
และหลังคลอดอย่าพักผ่อน ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ถูกต้อง อย่าเพิ่งหักโหมจนเกินไป น้ำหนักถึงแม้จะไม่นานแต่จะค่อยๆหายไป สนุกกับช่วงเวลาพิเศษกับลูกวัยเตาะแตะ แล้วอย่างอื่นจะรอคุณอยู่!