ทุกคนรู้วิธีที่จะขุ่นเคือง บางคนประสบความสำเร็จในเรื่องนี้จนทำให้ชีวิตของตนเองและคนรอบข้างเสียไปทุกวัน เป็นการยากที่จะเดินภายใต้น้ำหนักของความคับข้องใจต่อพ่อแม่เพื่อนภรรยาสามีลูก - ตามกฎแล้วพวกเขาทั้งหมดตอบสนองในลักษณะเดียวกัน ถึงเวลาเลิกโกรธเคืองทุกคน ทิ้งภาระนี้แล้วปล่อยให้คนที่อ่อนแอและเอาแต่ใจคนอื่นแบกมันไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากต้องการหยุดความขุ่นเคือง คุณต้องจำไว้ว่า: ไม่มีใครเป็นหนี้คุณเลย ตอนนี้ จำความคับข้องใจล่าสุดบางส่วน เล่นซ้ำในความทรงจำสถานการณ์ด้วยความคับข้องใจนี้ แต่ด้วยความรู้ว่าไม่มีใครเป็นหนี้คุณอะไรเลย คุณยังคงอารมณ์เสีย? ยิ่งคุณฝึกฝนบ่อยเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น แล้วมันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณเลยแม้แต่น้อยว่าคุณจะขุ่นเคืองกับสิ่งนั้นได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อหยุดความขุ่นเคือง คุณต้องละทิ้งอารมณ์ทั้งหมด แบ่งเหตุการณ์ออกเป็นหลายส่วนและดูว่าเกิดอะไรขึ้นในบรรทัดล่างสุด ผลที่ได้คือการกระทำที่เป็นกลางโดยสมบูรณ์ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้ขุ่นเคืองอย่างร้ายแรง เสียความแค้นด้วยวิธีนี้อีก ฝึกฝน.
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อหยุดความขุ่นเคือง ตุนนักแปลเสมือนจริง ตัวอย่างเช่น ถ้าในฝูงชนมีคนเดินตามคุณ: "คุณจะไปไหน!" คุณต้องเปิดนักแปลจากภาษาที่หยาบคายเป็นภาษาที่ฉลาด แล้วเมื่อแปลออกมา ปรากฎว่า "ขอโทษนะ นั่นขาฉัน เจ็บมาก" เห็นได้ชัดว่าไม่มีอะไรต้องขุ่นเคือง คุณสามารถเห็นอกเห็นใจได้
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองกับคำพูดที่เฉียบแหลมในที่อยู่ของคุณ ให้จำวลีที่ว่า ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ - ไม่จำเป็นต้องทำอะไร ดังนั้นหนามเหล่านี้ที่ส่งถึงคุณจึงเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้หยุดนิ่งและประสบความสำเร็จบางอย่างในชีวิต และยิ่งคุณปีนขึ้นไปสูงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้ยินคำวิจารณ์ในที่อยู่ของคุณมากขึ้นเท่านั้น ไม่มีอะไรต้องขุ่นเคืองที่นี่ คุณต้องภูมิใจในตัวเอง!
ขั้นตอนที่ 5
สุดท้าย จำไว้ว่าก่อนที่คุณจะขุ่นเคือง ให้คิดว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้และสิ่งที่คุณจะทำได้ด้วยวิธีนี้ ปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไขด้วยวิธีนี้หรือไม่? หรือคุณใช้ความผิดเป็นเครื่องมือในการควบคุมเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ … ไม่ว่าในกรณีใด หยุดขุ่นเคือง ขับความรู้สึกนี้ออกไป และดอกไม้จะมีกลิ่นในจิตวิญญาณของคุณเสมอ