ความรักเป็นความรู้สึกที่วิเศษ แต่บ่อยครั้งมันทำให้คนผิดและในสถานการณ์ที่ผิดกลายเป็นความสุขและแตกแยกอย่างแท้จริง นักจิตวิทยากล่าวว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงทั้งอาการอกหักและภาวะซึมเศร้าได้ แค่ยับยั้งความรู้สึกนึกคิดก็เพียงพอแล้ว
จำเป็น
ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้เวลาสักครู่เช่นเดียวกับกระดาษเปล่าและปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อันดับแรก ให้นั่งลงและพยายามใส่ภาพคู่ในอุดมคติของคุณจากมุมมองของคุณลงบนกระดาษ อย่าขี้เกียจ เขียนทุกอย่างลงไป นอกจากคุณสมบัติทางจิตวิญญาณแล้ว อย่าลืมระบุข้อมูลภายนอกด้วย ตอนนี้เปรียบเทียบภาพนี้กับคนที่คุณต้องการเอาชนะความรู้สึก เรามักจะทำให้คนที่เราเลือกในอุดมคติเป็นอุดมคติ แต่จงซื่อสัตย์กับตัวเอง ระบุด้านลบทั้งหมด หากคุณยังคงเห็นเขาในพื้นที่โรแมนติก ให้ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เขากลายเป็นเรื่องตลกและไร้สาระ
ขั้นตอนที่ 2
พยายามระงับความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรักก่อนที่จะเกิดขึ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ ผู้คน และสถานที่ที่ทำให้นึกถึงเขา
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อสถานที่ว่างในหัวใจ ก็จำเป็นต้องยึดสิ่งใดโดยด่วน มากับงานอดิเรกใหม่ที่น่าสนใจ จะเป็นอะไรก็ได้ ถ่ายรูป หรืองานลูกปัด การออกกำลังกายช่วยให้เสียสมาธิได้ดี