ศิลปะแห่งการจัดการตนเองจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่สมดุลและเต็มไปด้วยชีวิตชีวา ผู้เดินผ่านชีวิตอย่างกล้าหาญและสนุกกับทุกวัน เพื่อที่จะเชี่ยวชาญศิลปะนี้ คุณต้องสังเกตพฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ที่กำหนด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับอารมณ์เชิงบวก. บางทีคุณอาจชอบดูหนังที่ทำให้เลือดแข็งตัว แต่หลังจากดูหลายครั้งติดต่อกัน คุณจะเริ่มสะดุ้งเมื่อได้ยินเสียงที่ไม่คาดคิด เช่น โทรศัพท์ ดังนั้น พยายามจดจ่อกับความประทับใจ รอยยิ้ม และอารมณ์เชิงบวก สื่อสารกับคนที่ร่าเริงมากขึ้น และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวคุณเองกำลังกลายเป็นคนร่าเริง
ขั้นตอนที่ 2
แน่นอน สิ่งต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตซึ่งจะทำให้คุณหมดความอดทนและทำให้คุณอารมณ์เสียหรือโกรธมาก ในช่วงเวลาดังกล่าว จงอยู่ห่างจากคนที่คุณรักซึ่งคุณอาจทำให้ขุ่นเคืองโดยไม่มีเหตุผล มิฉะนั้นความโกรธทั้งหมดจะเทลงบนหัวที่ไร้เดียงสาเพราะไม่ว่าคุณจะควบคุมอารมณ์อย่างไรไม่ช้าก็เร็วพวกเขาก็จะทำให้ตัวเองรู้สึกได้ เพื่อที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ปล่อยให้ตัวเองได้ปลดปล่อยอารมณ์: ไปเล่นกีฬาหรือออกแรงกายเป็นประจำ ไปชมการแข่งขันฟุตบอล ซึ่งคุณสามารถ "เชียร์" ทีมโปรดของคุณ และในขณะเดียวกันก็คลายความเครียด
ขั้นตอนที่ 3
เป็นเรื่องยากมากที่จะควบคุมตนเองในสถานการณ์ความขัดแย้งหรือเมื่อคุณถูกยั่วยุให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว เพื่อไม่ให้ข้อพิพาทกลายเป็นตลาดสด พยายามให้เหตุผลกับคำตอบของคุณและเรียกร้องจากคู่สนทนา หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอารมณ์เสีย ให้หยุดพัก เช่น ดื่มกาแฟ พูดอย่างแน่วแน่และเด็ดขาด แต่อย่ากรีดร้องแม้ว่าพวกเขาจะตะโกนใส่คุณ ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าถ้าใช้ปฏิกิริยาป้องกัน และในขณะที่การพูดคนเดียวดังๆ ยังคงดำเนินต่อไป ลองนึกภาพคู่สนทนาที่มีเสียงดังที่มีหูใหญ่หรือจมูกตัวตลก สิ่งนี้จะทำให้คุณยิ้มอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งหมายความว่ามันจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 4
ทำทุกวันเพื่อพัฒนาตัวเอง คำขวัญของทุกคนที่ประสบความสำเร็จมากมายในชีวิตถูกกำหนดขึ้นเมื่อนานมาแล้วและค่อนข้างง่าย: "อย่ารอช้าสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้จนถึงพรุ่งนี้" หลักการชีวิตนี้จะสอนให้คุณมีเวลาทุกที่ มีระเบียบ และจะช่วยให้คุณเห็นผลงานของคุณเองอย่างรวดเร็ว วางแผนและปฏิบัติตามโดยไม่ลืมที่จะออกจากสถานที่พักผ่อนที่สมควรได้รับ