จงภูมิใจในวัยของคุณ คิดบวก และเคล็ดลับง่ายๆ จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้
1 มีเซ็กส์
การวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยกว่าผู้ด้อยโอกาสในด้านนี้ 10 ปี เพศนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนที่ป้องกันริ้วรอย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรมองหาคู่ชีวิตเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย แต่ถ้าคุณมีคนที่คุณรักแล้วทำไมต้องกีดกันความรู้สึกและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้!
2. รักษาท่าทางที่ดี
ไม่มีอะไรจะทำให้คุณดูแก่กว่าหลังคุณยาย ด้วยท่าทางที่ดีคุณจะดูอ่อนกว่าวัยมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือพยายามรักษากระดูกสันหลังให้ตรง ขยายไหล่ของคุณอย่าลดระดับลง ให้ใบหน้าของคุณมองไปข้างหน้า ไม่ใช่ที่พื้น แล้วคุณจะดูเด็กลง 10 ปีทันที โดยการรักษาหลังให้ตรง เซลล์ประสาทในกระดูกสันหลังจะส่งแรงกระตุ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
3) คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ
พยายามพักผ่อนให้เพียงพอให้บ่อยที่สุด เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณจะเริ่มแสดงอาการเหนื่อยล้ามากขึ้นเรื่อยๆ พยายามนอนให้เป็นเวลา 7-8 ชั่วโมง
4. รับการนวดตามปกติ
การนวดแบบมืออาชีพหรือการนวดตัวเองจะทำให้คุณผ่อนคลายและลดความตึงเครียดที่ทำให้ร่างกายของคุณดูแก่กว่าวัย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
5. เล่นโยคะหรือทำกิจกรรมอื่นๆ
โยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูแลจิตใจและร่างกายของคุณ ชั้นเรียนจะช่วยคลายเครียด ผ่อนคลายคุณ ชุดของการออกกำลังกายจะทำ
6.ลดระดับความเครียด
การใช้ชีวิตที่เครียดจะทำให้คุณเหนื่อยและไม่มีความสุข พยายามลดจำนวนความรับผิดชอบ หาวิธีใหม่ในการรับมือกับความต้องการของชีวิต พยายามผ่อนคลายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมงและทำอะไรเพื่อตัวเอง อาบน้ำหอม อ่านหนังสือดีๆ หรือดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดความเครียดออกจากชีวิตอย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดความเครียดได้
7 เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณยังสูบบุหรี่
ชีวิตที่ปราศจากการสูบบุหรี่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้ไม่สูบบุหรี่มีโอกาสป่วยเป็นโรคร้ายแรงน้อยลงในอนาคต สำหรับผู้ชาย กลิ่นบุหรี่ไม่เกี่ยวข้องกับเยาวชน ดังนั้นเลิกนิสัยนี้เสียที
8) หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงได้หลายอย่าง
9. หัวเราะให้มากที่สุด
เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับชีวิตของคุณ ความสุขและเสียงหัวเราะเป็นองค์ประกอบสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เลือกสภาพแวดล้อมของคุณ กับคนคิดบวก คุณจะยังเด็กและกระฉับกระเฉง
ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะดูอ่อนกว่าวัยและมีพลังมากขึ้น หยุดกังวลเกี่ยวกับอายุเพื่อให้คุณได้ใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับโลก