บางคนโดยเฉพาะคนเก็บตัวมักมีปัญหาในการเปิดใจรับผู้คน ทำให้ยากสำหรับพวกเขาในการใช้ชีวิตและสร้างความสัมพันธ์ แน่นอน คุณไม่สามารถเปลี่ยนจากการเป็นคนเก็บตัวเป็นคนพาหิรวัฒน์ได้ แต่คุณสามารถพัฒนาคุณลักษณะที่ขาดหายไปได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุดในการเปิดใจให้ผู้อื่นคือการใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น หากสถานการณ์บางอย่างทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือน่าอาย แสดงว่าคุณแทบจะไม่ได้พบเจอเลย แน่นอนว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะหาแรงจูงใจในการพบปะและพบปะผู้คนอื่นๆ บ่อยครั้งคนเก็บตัวมักถูกเก็บไว้ที่บ้านโดยไม่ชอบความบันเทิงและสถานที่ที่มีเสียงดัง ความยากลำบากนี้สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายหากคุณพบกลุ่มคนที่เหมาะสมซึ่งชอบไปโรงละครหรือโรงภาพยนตร์ไปจนถึงปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง คุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับคนเดิมๆ ตลอดเวลา คุณสามารถเปลี่ยนบริษัทได้ตามงานอดิเรกของคุณ สิ่งสำคัญคือการเริ่มสื่อสารกับคนอื่น แต่อย่าบังคับตัวเองให้ทำโดยใช้กำลัง มันสำคัญมากที่จะต้องระบุรูปแบบการสื่อสารที่สะดวกสำหรับตัวคุณเองและค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2
ค่อยๆ ขยายขอบเขตความสบายของคุณ ขจัดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับสังคม หากคุณรู้สึกว่าการสื่อสารกับคนแปลกหน้าเป็นเรื่องยาก ให้ลองทักทายเพื่อนบ้านก่อน ในอนาคตจะทำให้คุณรู้จักได้ง่ายขึ้น อย่ากดดันตัวเอง ค่อยๆ ขจัดความกลัวออกไปโดยไม่เร่งรีบ ความเร่งรีบในเรื่องนี้อาจส่งผลเสียร้ายแรง กีดกันคุณไม่ให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน
ขั้นตอนที่ 3
การฟังเป็นทักษะที่สำคัญมากอย่างไม่ต้องสงสัย ในบางกรณีอาจมีความสำคัญมากกว่าการพูด อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ที่จะพูดยังคงคุ้มค่า อย่ากลัวที่จะแสดงความคิดของคุณ แม้ว่าความคิดเหล่านั้นจะดูซ้ำซากและไม่น่าสนใจสำหรับคุณก็ตาม ส่วนใหญ่มักจะไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงเนื่องจากคนเก็บตัวมีความรัดกุมและสงสัยในตนเองเช่นเดียวกับในคู่สนทนา พยายามสนทนาต่อไปหากมีการหยุดชั่วคราวที่น่าอึดอัดใจ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะแสดงความคิดเห็นได้ง่ายขึ้น แม้กระทั่งกับคนใกล้ชิดที่สุด แน่นอน คุณไม่ควรทำเช่นนี้ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย แต่ในแวดวงของคนใกล้ชิด ทุกคนสามารถเปิดใจได้อย่างน้อยก็นิดหน่อย
ขั้นตอนที่ 4
หากแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ช่วยคุณ คุณจะรู้สึกไม่สบายใจแม้ในขณะที่พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว และคุณไม่สามารถเปิดความคิดกับพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง ให้ลองปรึกษานักจิตวิทยา การทำงานกับผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคภายใน ขจัดความกลัวในการสื่อสาร เปิดใจให้ผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าอาจใช้เวลานานพอสมควรกว่าจะบรรลุผลดังกล่าว