เจ้านายขึ้นเสียงสามีถูกกล่าวหาอย่างไม่สมควรบางสิ่งบางอย่างบนถนนพวกเขาต้องเผชิญกับความหยาบคาย รู้สึกสับสน ซึมเศร้า สิ้นหวัง … จะทำอย่างไร? เรียนรู้ที่จะต่อสู้กลับ!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อันดับแรก ให้ความสนใจกับอารมณ์ที่คุณประสบในสถานการณ์ขัดแย้ง ความสับสน ความไม่แน่นอน ความกลัว? หรืออาจเป็นความก้าวร้าวภายใน? เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะสัมผัสอารมณ์เหล่านี้ แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ มันไม่สร้างสรรค์ ดังนั้นก้าวแรกสู่ความสามารถในการต่อสู้กลับคือการพัฒนาการควบคุมตนเอง
ขั้นตอนที่ 2
ความสามารถในการสงบสติอารมณ์และรอบคอบเป็นทักษะที่ทรงคุณค่าซึ่งมีประโยชน์ในหลายสถานการณ์ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้เริ่มทำการฝึกอัตโนมัติและทำสมาธิ ปฏิบัติต่อสถานการณ์ในเชิงปรัชญา ประเมินตามขนาดของจักรวาล
ขั้นตอนที่ 3
อย่าลืมเรื่องอารมณ์ขัน - นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดและความกลัวของผู้โจมตี ลองนึกภาพเขากำลังถือกระทะบนหัวและก๋วยเตี๋ยวค่อยๆ เลื่อนไหล่เขา หรือ "เอา" จมูกตัวตลกมาทับเขา โดยทั่วไปแล้ว ให้ใช้จินตนาการของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ไม่เคยแก้ตัว ดังนั้น คุณเพียงแต่ทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลง และปล่อยให้ผู้กระทำความผิดได้รับชัยชนะทางอารมณ์เหนือคุณ การให้เหตุผลเป็นผลที่ตามมาของความรู้สึกผิดและความปรารถนาที่จะดูมีค่าในสายตาของผู้อื่น กำจัดความรู้สึกผิด ในกรณีส่วนใหญ่ มันไม่ได้มีเหตุผลอะไรเลย และเป็นผลมาจาก "การเลิกรา" ตัวเอง และความคิดเห็นของผู้อื่นไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก หากคุณทำผิดพลาด ยอมรับและเสนอทางเลือกในการแก้ไข แต่ไม่ว่าในกรณีใด ไม่มีใครมีสิทธิที่จะกล่าวหาคุณในเรื่องใด ๆ ในรูปแบบที่เป็นกลาง
ขั้นตอนที่ 5
คิดล่วงหน้าว่าคุณจะตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ท้าทายได้อย่างไร เตรียมอาร์กิวเมนต์ที่เป็นสากล และหากเป็นไปได้ ให้ใช้วลีเฉพาะที่คุณสามารถออกจากสถานการณ์ได้อย่างเพียงพอ ไม่จำเป็นต้องแอบดูถูกกัน แต่ในเวลาเดียวกันอย่ากลัวที่จะรุกรานผู้โจมตี - บางครั้งการตอบสนองที่ค่อนข้างรุนแรงก็จำเป็นต้องใส่คนเข้ามาแทนที่
ขั้นตอนที่ 6
อารมณ์ขันจะเข้ามาช่วยด้วย เพื่อตอบสนองต่อคำพูดที่กัดกร่อนด้วยคำพูดประชดประชันหลังจากนั้นจะไม่มีประโยชน์ที่จะโจมตีคุณ คุณต้องฝึกฝน แต่ก็คุ้มค่า
ขั้นตอนที่ 7
ตรวจสอบจุดอ่อนของคุณ นี่คือจุดที่มักจะถูกโจมตี ส่วนใหญ่มักจะเป็นคอมเพล็กซ์ที่ซ่อนอยู่หรือมีสติ แต่ไม่ยอมรับลักษณะนิสัย การตระหนักรู้และยอมรับคุณลักษณะเหล่านี้จะขจัดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อหนาม และคุณจะสามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและตอบสนองต่อผู้โจมตีได้อย่างเพียงพอ เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้กระทำผิดถูกขับเคลื่อนด้วยกองกำลังเดียวกัน - คอมเพล็กซ์แฝง
ขั้นตอนที่ 8
สุดท้าย จำไว้ว่าผู้คนมีพฤติกรรมต่อคุณในแบบที่คุณปล่อยให้พวกเขาประพฤติตน