เนื่องจากการไม่ตั้งใจ จำนวนข้อผิดพลาดทั้งน้อยและที่สำคัญจึงเพิ่มขึ้น ในการที่จะเป็นคนที่มุ่งมั่นและมีสมาธิมากขึ้น คุณต้องทำงานด้วยตัวเอง
เหตุผลที่ไม่ใส่ใจ
อันดับแรก ระบุสาเหตุของการไม่ใส่ใจของคุณ คุณจะรับมือกับมันได้ง่ายขึ้น บางทีคุณอาจจำบางสิ่งไม่ได้เพราะมันไม่น่าสนใจสำหรับคุณ ในกรณีนี้คุณควรเข้าใจว่ามันสำคัญจริงหรือไม่ หากคำถามนี้สำคัญสำหรับคุณ ก็ถึงเวลาที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรวบรวมมากขึ้น ถ้าไม่ ให้ข้ามสิ่งที่คุณไม่สามารถมุ่งเน้นจากรายการของคุณ
บางทีคุณอาจไม่สังเกตเห็นบางสิ่งเพราะคุณไม่สามารถจดจ่อกับรายละเอียดได้ จากนั้นคุณต้องทำงานด้วยตัวเองเพื่อเรียนรู้ที่จะจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น อย่ากระจัดกระจายไปกับกิจกรรมหลายๆ อย่าง ทำงานในโครงการเดียว แต่ให้ดำดิ่งไปกับมันอย่างเต็มที่
บางครั้งสาเหตุของการไม่ใส่ใจคือความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องซึ่งวนเวียนอยู่ในหัวของบุคคลอยู่ตลอดเวลา หากเป็นกรณีของคุณ ให้พิจารณาว่าปัญหาใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตและทำงาน จนกว่าคุณจะกำจัดพวกมันออกไป คุณจะไม่สามารถสงบลงได้ เมื่อคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ ให้พิจารณาทัศนคติของคุณที่มีต่อมันอีกครั้ง มันไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่าและไม่สามารถมีสมาธิได้เพราะมัน
หากคุณสังเกตความขี้ระแวงในตัวเองตามปกติ ให้ฝึกตัวเองให้วางสิ่งต่าง ๆ ในสถานที่ที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดและจดสิ่งสำคัญในไดอารี่ ตั้งระบบเตือนตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องทำอะไรจริงๆ หากคุณมุ่งความสนใจไปพร้อม ๆ กัน คุณจะไม่ต้องการเบาะแสเหล่านี้เร็วพอ
ใส่ใจมากขึ้น
เทคนิคพิเศษและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเป็นคนใส่ใจมากขึ้น ขั้นแรก คุณควรพัฒนาความจำของคุณ ทั้งการมองเห็นและการได้ยิน คิดงานด้วยตนเองหรือค้นหาในคู่มือหรืออินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่น จดจำวัตถุที่ซับซ้อนในช่วงเวลาหนึ่ง จากนั้นเมื่อหลับตาจะทำซ้ำในความทรงจำ ค่อยๆ ทำให้งานซับซ้อน: ใช้เวลาน้อยลงในการจดจำหรือเพิ่มรายการใหม่ ฟังข้อความหนึ่งสองสามครั้ง แล้วพยายามจดสิ่งที่คุณจำได้ เพิ่มข้อความซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อฟัง
ประการที่สอง เรียนรู้ที่จะมีสมาธิดีขึ้น การทำสมาธิทุกวันจะช่วยคุณในเรื่องนี้ สิ่งนี้จะสอนวิธีสงบความคิดที่ไม่จำเป็นและจดจ่อกับสิ่งหนึ่ง มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิในแหล่งต่างๆ วิธีที่ง่ายที่สุดคือหาที่เงียบๆ สงบ ไม่วุ่นวาย นั่งสบาย หลับตาและสังเกตความคิดของตัวเองจนเกือบหายไป ในตอนแรก มันจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้ แต่ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ คุณจะสังเกตได้ว่าคุณเป็นคนจุกจิกน้อยลงและสามารถหมกมุ่นอยู่กับงานปัจจุบันด้วยหัวของคุณ