ความก้าวร้าวเป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมที่บุคคลหนึ่งแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่ง ความแน่วแน่ ความเหนือกว่าในความสัมพันธ์กับอีกคนหนึ่ง บ่อยครั้งที่พฤติกรรมนี้มาพร้อมกับการใช้กำลังกายและความปรารถนาที่จะก่อให้เกิดอันตราย ความจริงก็คือในทุกคนมีส่วนแบ่งของคุณภาพนี้ การขาดงานทำให้บุคคลไม่โต้ตอบและแสดงออกอย่างชัดเจน - ความขัดแย้ง ในหลายกรณี สามารถหยุดพฤติกรรมก้าวร้าวได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลือกแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องหากมีการแสดงความก้าวร้าวต่อคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีดับความก้าวร้าวที่ไม่ต้องการให้ทันเวลา ยับยั้ง และชี้นำมันไปในทิศทางที่ต่างออกไป หากคุณรู้สึกว่าเธอถูกโจมตีบ่อยเกินไป ให้หาวิธีผ่อนคลาย เช่น เล่นกีฬา โดยเฉพาะทีมและกีฬาผาดโผน
ขั้นตอนที่ 2
พยายามเข้าใจแรงจูงใจของการรุกรานของบุคคลอื่น ในกรณีใดบุคคลหนึ่งเริ่มประพฤติตนในลักษณะนี้เพื่อจุดประสงค์ใด หากนี่คือปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ ต่อสภาวะตึงเครียด มันก็จะผ่านไปเมื่อสถานการณ์ในชีวิตเปลี่ยนไป พยายามทำความเข้าใจและอย่าทำให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้นในขณะนี้
ขั้นตอนที่ 3
แต่ถ้านี่เป็นสถานะที่คุ้นเคยและสม่ำเสมอของบุคคลที่คุณต้องสื่อสารด้วย คุณต้องพัฒนาระบบการป้องกัน บางคนจงใจใช้ความก้าวร้าวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เพิ่มระดับอะดรีนาลีน รับอารมณ์ที่สดใส และในระดับพื้นฐาน - เพื่อยืนยันตัวเอง หากคุณสามารถเข้าใจแรงจูงใจในการแสดงความก้าวร้าวของบุคคลอื่นได้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถพัฒนากลไกป้องกันสำหรับตัวคุณเองได้
ขั้นตอนที่ 4
หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการชนกับคนก้าวร้าวได้ ให้เปลี่ยนตำแหน่งของคุณเองโดยสัมพันธ์กับเขา: นั่งข้างเขาหรือด้านข้าง แต่อย่ายืนต่อหน้าคุณ และเป็นการดีที่สุดที่จะอยู่ห่างจากผู้รุกรานเพียงไม่กี่ก้าว เพื่อให้คุณเดินหนีจากคนที่กระวนกระวายใจได้ หากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามจากการรุกรานทางร่างกาย ให้หลีกเลี่ยงการสบตาหรือชำเลืองมองสั้นๆ หมดเวลากับข้ออ้างที่คุณต้องคิด
ขั้นตอนที่ 5
ในทางกลับกัน อย่าตะโกนตอบกลับเสียงร้องของเขาหรือเธอ ให้พูดอย่างเงียบ ๆ มากขึ้น ใจเย็นขึ้นและช้าลง แต่พยายามหลีกเลี่ยงลักษณะการพูดที่ตรงกันข้ามอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 6
จำวลีที่มีชื่อเสียง: "การโจมตีคือการป้องกันที่ดีที่สุด" มันเกี่ยวกับการมีบทบาทอย่างแข็งขันในสถานการณ์เช่นนี้ มั่นใจ. พยายามเปลี่ยนโฟกัสของคุณ คุณสามารถขออะไรบางอย่างจากคู่ของคุณโดยไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่น: "เทน้ำให้ฉันสักแก้ว" หรือ "ขออภัยที่ขัดจังหวะ แต่ฉันมีคำถาม" ในเวลาเดียวกัน คำถามไม่ควรเกี่ยวข้องกับสาเหตุของการรุกรานในทางใดทางหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 7
กำหนดกฎสำหรับตัวคุณเอง: ไม่มีใครได้รับอนุญาตให้หยาบคายและแสดงพฤติกรรมเช่นนี้ต่อคุณ ในการตอบสนองต่อการรุกราน ให้สลับระหว่างกลยุทธ์แบบอ่อนและแบบแข็ง พยายามอย่าแสดงปฏิกิริยาก้าวร้าวที่ไม่จำเป็นและควบคุมไม่ได้ในตัวเอง และหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนเหล่านี้