ประสบการณ์มีอยู่ในตัวบุคคล แม้จะดูเหมือนเป็นคนที่เฉยเมยและเลือดเย็นที่สุดก็ตาม ผู้คนกังวลเกี่ยวกับคนที่พวกเขารัก พวกเขาอารมณ์เสียเพราะความอยุติธรรมและความล้มเหลว เป็นเรื่องที่เข้าใจได้และเป็นธรรมชาติ แต่มีบางคนที่คุณภาพนี้ใช้รูปแบบที่มากเกินไปอย่างเห็นได้ชัด เช่น เป็นห่วงลูกมาก ควบคุมทุกย่างก้าว แม้จะโตมาช้านาน กลายเป็นพ่อแม่ไปแล้ว เมื่อเห็นหญิงชราผู้น่าสงสารที่ขอบิณฑบาตหรือสุนัขจรจัด พวกเขาพร้อมจะหลั่งน้ำตา ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง ประสบการณ์ที่มากเกินไปดังกล่าวเป็นอันตรายทำให้ยากที่จะสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงาน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ประสบการณ์ที่มากเกินไปมักมีอยู่ในคนที่น่าประทับใจและมีความรับผิดชอบสูง พวกเขาปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเข้มงวดที่เพิ่มขึ้นและดังนั้นจึงคาดหวังสิ่งเดียวกันจากผู้อื่น พวกเขาพบว่ามันทนไม่ได้ที่จะเห็นความอยุติธรรม ความโหดร้าย ความไม่แยแส พวกเขาถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดเพราะพวกเขามีชีวิตอยู่ได้ค่อนข้างดีเมื่อมีความทุกข์โศกอยู่มากมาย ดังนั้นพวกเขากังวลตัวเองและทำให้คนอื่นประหม่า
ขั้นตอนที่ 2
ทุกสิ่งทุกอย่างต้องการพื้นกลาง พยายามโน้มน้าวตัวเองด้วยข้อโต้แย้ง: ไม่มีใครสามารถรับผิดชอบต่อบาปทั้งหมดของโลกได้ คุณไม่สามารถช่วยเหลือคนชราที่ต้องการความช่วยเหลือ ให้อาหารเด็กที่หิวโหย ให้ที่พักพิงแก่สัตว์จรจัดทั้งหมด แม้แต่การกระทำอันสูงส่งก็ไม่ควรกลายเป็นความหมกมุ่น
ขั้นตอนที่ 3
ความกังวลสำหรับเด็กเป็นสิ่งที่เข้าใจได้และเป็นธรรมชาติที่สุด ผู้ปกครองทั่วไปพยายามปกป้องเด็กจากอันตรายโดยสัญชาตญาณเพื่อช่วยให้คำแนะนำที่จำเป็น แต่อีกครั้งทุกอย่างดีพอประมาณ พยายามทำความเข้าใจ: ไม่ควรปฏิบัติต่อลูกชายหรือลูกสาวที่เป็นผู้ใหญ่เหมือนเด็กโง่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องการให้พวกเขาเจ็บปวดในการสื่อสารกับคุณ
ขั้นตอนที่ 4
สร้างความมั่นใจให้ตัวเองด้วยข้อโต้แย้งนี้ ลูกที่โตแล้วของคุณเป็นคนฉลาด มีเหตุผล พวกเขาไม่ใช่ศัตรูต่อตนเองหรือลูกหลานของคุณ พวกเขาเองจะคิดออกว่าต้องกินให้ถูกต้อง แต่งตัวให้เข้ากับฤดูกาล ดูแลเด็กอย่างใกล้ชิด ดูแลสุขภาพและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น มิฉะนั้น ปรากฎว่าคุณเลี้ยงดูคนโง่หายากขึ้นมา
ขั้นตอนที่ 5
ใช้การสะกดจิตตัวเอง. ย้ำกับตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้: “เพราะฉันประหม่า ฉันไม่พบที่สำหรับตัวเอง ฉันกระตุกตัวเองและดึงคนรอบข้าง มีแต่แย่ลงสำหรับฉันเท่านั้น” และแท้จริงแล้วมันคือ
ขั้นตอนที่ 6
ไม่เจ็บที่จะไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจต่อมไทรอยด์ของคุณ ความจริงก็คือความวิตกกังวลและประสบการณ์ที่มากเกินไปอาจเกิดจากการละเมิดระดับฮอร์โมน ไปสอบผ่านการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด หากจำเป็น คุณจะได้รับการกำหนดหลักสูตรการรักษา