ความซับซ้อนรบกวนการใช้ชีวิตและเพิ่มปัญหามากมาย ก่อนอื่น คุณควรเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะแก้ไขอย่างไร
การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่านหลายขั้นตอน:
1. บอกลาความคับข้องใจในอดีต
คอมเพล็กซ์มักปรากฏขึ้นหลังจากคำพูดที่ไม่พึงประสงค์จากคนใกล้ชิดหรือคนสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องจำเหตุการณ์เหล่านี้ คิดเกี่ยวกับเหตุผลที่พูดคำเหล่านี้ ให้อภัย และปล่อยสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น คำพูดที่ไม่ดีสามารถพูดได้เพราะอารมณ์ไม่ดี หรือบางทีคู่สนทนาอาจไม่พอใจในตัวเองและมองเห็นข้อบกพร่องของผู้อื่นเท่านั้น
2. เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง หยุดการต่อสู้
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือควรยอมรับคอมเพล็กซ์ การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาหรือสถานะทางสังคมช่วยแก้ปัญหาได้ชั่วขณะหนึ่ง เมื่อมีความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจ ก็ไม่มีปัจจัยภายนอกมาทำลายการรับรู้ส่วนบุคคลได้
3. หยุดคิดเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น
การคิดถึงการตัดสินผู้อื่นน้อยลงคือการรับประกันความมั่นใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ เห็นได้จากการดูคนดังที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ แม้จะมีรูปลักษณ์ในอุดมคติและชีวิตที่หรูหรา
4. ตรวจสอบความถูกต้องของการตัดสินของพวกเขา
ตัวอย่างเช่น เป็นวิธีที่ดีในการไปที่ฟอรัมหรือไซต์ใดๆ ที่คุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับข้อเสียได้ การดูความคิดเห็นของคนอื่นจะทำให้แน่ใจได้ว่าผู้คนจะได้รับการยอมรับจากสิ่งที่พวกเขาทำ ไม่ใช่หน้าตา
5. รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างที่มีชื่อเสียง
ในโลกสมัยใหม่ ท่ามกลางนักแสดง นักร้อง และดาราธุรกิจ มีคนที่อยู่ห่างไกลจากอุดมคติ ในขณะเดียวกัน ข้อบกพร่องภายนอกไม่เคยขัดขวางไม่ให้พวกเขาประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับบุคลิกของคนดังและคิดว่าอะไรทำให้เกิดความมั่นใจ