ความรู้สึกของความต่ำต้อยของตัวเองในระดับหนึ่งหรืออื่น ๆ ทุกคนในชีวิตของเขามีประสบการณ์ โดยพื้นฐานแล้วสาเหตุของสิ่งนี้คือความล้มเหลวและความล้มเหลวในชีวิตการพรากจากกันกับคนที่คุณรักหรือความไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา บางคนอาจทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนที่ด้อยกว่าเป็นเวลานานในขณะที่พวกเขารู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงจากความไม่มั่นคงของตนเอง ความรู้สึกต่ำต้อยต้องต่อสู้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก คุณต้องระบุสาเหตุของความซับซ้อนของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่ไม่เหมาะกับตัวคุณโดยเฉพาะ ต้นตอของปัญหาอาจแตกต่างกันมาก คอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่มาจากวัยเด็ก: หลายคนถูกเพื่อนล้อเลียนซึ่งทำร้ายเด็กที่บอบบางโดยเฉพาะ บางทีคนที่คุณรักเคยทอดทิ้งคุณหรือมีคนดูถูกคุณอย่างเป็นระบบและพูดติดตลกเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ มันเกิดขึ้นมากจนอารมณ์ช็อกอย่างรุนแรงนำคุณออกจากเกม ทำให้คุณขาดความมั่นใจในตนเอง นักจิตวิทยาสามารถช่วยค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความซับซ้อนได้
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากระบุปัญหาแล้ว คุณต้องดำเนินการต่อไป ต่อสู้กับความกลัวของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่สามารถแสดงต่อหน้าผู้ชมได้ ให้พยายามเอาชนะความกลัวของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ: ทำขนมปังปิ้งในแวดวงครอบครัว ประกาศเล็กน้อยต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 3
รักตัวเอง. คุณควรจำไว้เสมอว่าทุกคนมีเอกลักษณ์ และคุณเองก็เช่นกัน ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งแล้วลองเขียนคุณสมบัติหรือความสำเร็จในเชิงบวกของคุณ เมื่อจุดแข็งของคุณได้รับการแก้ไข คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าและพลังของคุณ อย่าลืมชื่นชมตัวเอง การรับรู้ส่วนบุคคลเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ทุกเช้าที่หน้ากระจก ยิ้ม บอกตัวเองว่าคุณดูดี แล้วคุณจะสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 4
ทำอะไรก็ได้ที่ให้ความมั่นใจ แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ใส่สบายสำหรับคุณ หากคุณรู้สึกสบายและมั่นใจในชุดสูทธุรกิจ - ซื้อชุดสูท ชอบรองเท้ากีฬา - ใส่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าหนังนิ่ม ให้ถือว่าตัวเองมีน้ำหนักเกิน - ไปเล่นกีฬาอย่างน้อยยี่สิบนาทีต่อวัน หากคุณมีปัญหาผิว ให้ไปพบแพทย์ จำไว้ว่าไม่ว่ารูปลักษณ์ของคุณจะสมบูรณ์แบบแค่ไหน สิ่งที่คุณมีอยู่ภายในก็มีบทบาทสำคัญกว่ามาก ดังนั้นคุณต้องพัฒนาตนเองปรับปรุงความรู้ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
วางแผนสำหรับอนาคต ความสำเร็จเกิดขึ้นได้จากคนที่ไม่กลัวที่จะตั้งงานยากให้ตัวเอง เรียนภาษาต่างประเทศหรือหัดเล่นกีตาร์ เป็นมืออาชีพในสาขาของคุณ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบรรลุ แต่คุณกำหนดเส้นตายสำหรับตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 6
พยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ แบ่งทุกอย่างออกเป็น "ก่อน" และ "หลัง" และทิ้งคอมเพล็กซ์ของคุณไว้ในอดีต คุณไม่ต้องการมันอีกต่อไป บอกตัวเองว่า “ฉันทำได้ทุกอย่าง ฉันมีบุคลิกที่แข็งแกร่ง ในชีวิตของฉันมีอุปสรรคมากมายและจะมี แต่ฉันได้จัดการกับพวกเขาแล้วฉันจะจัดการกับพวกเขาได้อย่างง่ายดาย"