คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกของคุณอย่างแน่นอน ในอนาคตจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาต่าง ๆ และสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ พยายามหาสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์
ต่างจากสัตว์ มนุษย์ไม่เพียงแต่ได้รับความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังมีเหตุผลด้วย อารมณ์ช่วยให้เราสัมผัสความงามของโลกนี้ ความรัก ความยินดี ฯลฯ เติมชีวิตด้วยสีสัน อย่างไรก็ตาม พร้อมกันนี้ ความรู้สึกสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า บุคคลต้องควบคุมทั้งกระบวนการคิดและอารมณ์ของเขา งานอย่างหนึ่งในชีวิตของเราคือการหาจุดสมดุลระหว่างพวกเขา และพบกับความสบายใจ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสภาวะที่รุนแรงเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
ใช้การทำสมาธิหรือการสวดมนต์
นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาความสมดุลภายใน การฝึกสวดมนต์หรือการทำสมาธิเป็นประจำช่วยให้คุณไม่เพียงพบความสามัคคีในจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังได้ตระหนักถึงและประเมินชีวิตของคุณใหม่
อยู่กับธรรมชาติให้บ่อยขึ้น
มันทำหน้าที่เป็นยาสำหรับจิตวิญญาณ เสียงนกร้อง เสียงใบไม้ร่วง เสียงลม ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความสงบและเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ
ออกกำลังให้กระฉับกระเฉง
เมื่อบุคคลยุ่งกับงานทางร่างกาย เขาไม่มีเวลาสำหรับความโกรธ ความท้อแท้ และสิ้นหวัง การเดินก็มีผลเช่นเดียวกัน
อดทนไว้
นี่เป็นวิธีหนึ่งในการค้นหาความสามัคคีภายในที่ขัดแย้งกัน ในปัจจุบันนี้เป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามเนื่องจากระดับความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้นในโลกสมัยใหม่ ทั้งหมดนี้เกิดจากสโลแกนเช่น: "ทำเอง!"; "เอาทุกอย่างออกไปจากชีวิต!" เป็นต้น
การควบคุมอารมณ์เป็นเรื่องยากมาก แต่ก็คุ้มค่า บางครั้งคำว่า "ขอโทษ" หนึ่งพันคำก็ไม่สามารถชดเชยความผิดที่คุณได้กระทำต่อบุคคลหนึ่งได้