เป็นที่เชื่อกันว่าบุคคลที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์จะถึงวาระที่จะล้มเหลว ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะบรรลุผลลัพธ์เชิงบวกในบางแง่มุมของชีวิตได้อย่างไร หากคุณต้องการทำลายเฟอร์นิเจอร์ด้วยสิ่งกีดขวางเพียงเล็กน้อย และทันทีที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นเล็กน้อยในการปรับปรุงสถานการณ์ คนๆ นั้นก็พร้อมที่จะรักคนทั้งโลก การถูกจับเป็นตัวประกันคือปัญหาร้ายแรง ดังนั้นการรู้วิธีจัดการกับความโกรธจึงเป็นประโยชน์
ในโลกที่วัตถุและเหตุการณ์ทั้งหมดรอบตัวบุคคลเป็นปัจจัยที่น่ารำคาญอย่างยิ่ง ความเครียดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ บ่อยครั้งที่ความหงุดหงิดของบุคคลนั้นถูกระบุด้วยความโกรธ
หลายคนคิดว่าความสามารถในการระงับความโกรธนั้นคล้ายกับของขวัญ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะอวดความสามารถนี้ได้ หากการยับยั้งชั่งใจและความอดทนไม่มีอยู่ในมนุษย์โดยธรรมชาติ การเรียนรู้สิ่งนี้ด้วยตัวของคุณเองก็ยังคงอยู่เท่านั้น
เมื่อเห็นได้ชัดว่าความโกรธกำลังเข้าใกล้พอและมีความเพียงพอในการกระทำน้อยลงเรื่อยๆ คุณเพียงแค่ต้องถามตัวเองด้วยคำถามว่า "แล้วเกิดอะไรขึ้นกับมัน" ในขณะที่คนๆ หนึ่งเริ่มเจาะลึกตัวเอง โดยค้นหาว่าแท้จริงแล้วเป็นอย่างไร ณ ที่นี้ ความโกรธก็ลดลงแล้ว
การหายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้งมีความจำเป็น ทั้งจากมุมมองทางอารมณ์และทางสรีรวิทยา ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด หัวใจจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่หัวใจเริ่มกดทับที่ไดอะแฟรม ด้วยการหายใจลึก ๆ ที่วัดได้สถานการณ์จะปกติซึ่งช่วยลดอาการปวดได้อย่างมาก ไม่มีความรู้สึกไม่สบายกาย - ไม่มีความโกรธ
การชำเลืองมองด้านข้างจะช่วยรับมือกับความโกรธได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องพูดว่าความโกรธทำให้เสียโฉมแม้กระทั่งรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดที่สุดได้อย่างไร การแสดงออกทางสีหน้าซึ่งบิดเบี้ยวด้วยความโกรธ แต่ละวลีที่พูด เต็มไปด้วยการปฏิเสธ น้ำเสียงสูง ทั้งหมดนี้ยกเลิกความพยายามก่อนหน้านี้ที่มุ่งเป้าไปที่การดูดี บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะระงับความโกรธอย่างน้อยก็เพื่อ "ไม่เสียหน้า" ในสายตาของสิ่งแวดล้อม?
อีกประเด็นหนึ่งในวิธีจัดการกับความโกรธคือพยายามแสดงความรู้สึกด้วยน้ำเสียงที่สงบเท่านั้น หลายคนเป็นนักจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยม แต่น่าเสียดายที่บางคนใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้โดยเฉพาะเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง เช่น ชักจูงผู้อื่นด้วยความสามารถของตน ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่ต้องหยุดและเข้าใจว่าคุณกำลังถูกใช้เพื่อจุดประสงค์ของตนเอง - สิ่งนี้ควรค่าแก่การเสียอารมณ์และเป็นผลให้รู้สึกไม่สบายหรือไม่?
คุณสามารถเขียนความโกรธของคุณลงบนกระดาษ บางทีความโกรธและการระคายเคืองอาจเป็นอารมณ์แรกที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์นั้นหรือเหตุการณ์นั้น ปฏิกิริยาแรกต่อสิ่งที่พูดหรือทำ บางครั้งก็เกิดขึ้นที่ฝ่ายตรงข้ามไม่ต้องโทษสาเหตุของความโกรธ - ความหงุดหงิดอาจเกิดจากการเตือนถึงสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งเกิดขึ้นในอดีต ในกรณีนี้ เพื่อที่จะไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง (โดยเฉพาะถ้าสิ่งที่เขาพูดหรือไม่ได้เจตนาร้าย) คุณต้องเข้าใจตัวเอง: นั่งลงและเขียนทุกอย่างที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบลงบนแผ่นงาน อาจกลายเป็นว่าเหตุผลนั้นอยู่ในข้อเท็จจริงบางประการของเส้นทางชีวิตของคุณอย่างแม่นยำ
ความโกรธเป็นพลังทำลายล้าง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ปล่อยให้อารมณ์ของคุณใช้สามัญสำนึกที่ดีขึ้นและไม่สูญเสียความสงบ การรู้วิธีควบคุมความโกรธจะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นและลดอารมณ์ด้านลบ!