การยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นมีประโยชน์และน่าสนใจ อย่ากลายเป็นคนคลั่งไคล้ ทำตัวให้พอเหมาะ และปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
ลงกับเชิงลบ
ทุกคนในสภาพแวดล้อมมีคนเช่นนี้ที่ไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่อง แต่ที่แย่ที่สุดคือเขาส่งต่อความไม่พอใจนี้ให้คนอื่น ราวกับว่า "แพร่เชื้อ" ทุกคนรอบตัวเขาด้วยอารมณ์ไม่ดีของเขา ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเครียด ดังนั้นดูแลตัวเองและลดการสื่อสารกับบุคคลดังกล่าว อย่ากลัวอะไรและคิดถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณก่อน
ดีท็อกซ์ดิจิตอล
เราไม่ได้ขอให้คุณละทิ้งโทรศัพท์โดยสิ้นเชิง ไม่ แต่ลองทดลองดู ระหว่างสัปดาห์ ใช้โทรศัพท์เฉพาะสำหรับการโทรที่จำเป็น เช็คอีเมลวันละครั้ง และอย่าแตะมือถืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ลืมโซเชียลมีเดียและแอพที่คล้ายกันในสัปดาห์นี้ไปได้เลย หลังจากการทดลองนี้ คุณจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นขั้นพื้นฐานในชีวิตของคุณไปสู่ระดับใหม่ในเชิงคุณภาพ และคุณไม่ต้องการใช้เวลาทั้งหมดกับโทรศัพท์อีกต่อไป
เรียนรอบค่ำ
หาอะไรสนุก ๆ และให้รางวัลตัวเองทำก่อนนอน เนื่องจากการใช้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์ทางเทคนิคอื่นๆ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ให้ใส่ใจกับสิ่งต่างๆ เช่น การอ่านหรือการบำบัดด้วยศิลปะ (กล่าวคือ สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่) สิ่งนี้จะช่วยพัฒนาจินตนาการของคุณและทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ช่วยเตรียมสมองของคุณให้พร้อมเข้านอนอย่างนุ่มนวล
อยู่โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคนอื่น someone
ถือเอาว่าทุกคนกำลังพูดถึงทุกคน และหยุดกังวลเรื่องนี้เสียที การนินทาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และถ้าเรากังวลเกี่ยวกับทุกคำที่พูดลับหลัง ระบบประสาทก็จะไม่เพียงพอ ดังนั้นทำในสิ่งที่คุณเห็นว่าเหมาะสมและอย่าคิดว่าเพื่อน ครอบครัว หรือคนแปลกหน้าจะมีปฏิกิริยาอย่างไร นอกจากนี้ พยายามปลดปล่อยตัวเองจากภาระของการนินทาตัวเองโดยไม่พูดถึงคนลับหลัง สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก