อารมณ์และความทรงจำที่ยากลำบาก ความคิดมักถูกหลอกหลอน บางครั้งคนๆ หนึ่งรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์กับเบื้องหลังของความสำเร็จและความพึงพอใจ ไม่มีอะไรน่าพอใจ ชีวิตดูน่าเบื่อและไร้ความหมาย ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่จะต้องดูแลไม่เพียง แต่จิตสำนึกของคุณ แต่ยังรวมถึงจิตใต้สำนึกของคุณด้วย วิธีการล้างจิตใต้สำนึกของลบสะสม?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไม่สามารถล้างจิตใต้สำนึกได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติบางอย่าง แทนที่ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่จำเป็นด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ และเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความซับซ้อนของการทำงานกับจิตใต้สำนึกนั้นแสดงให้เห็นโดยคำพูดที่ว่า "คุณไม่สามารถหนีจากตัวเองได้" แต่ก็ยังสามารถ "วิ่งหนี" จากองค์ประกอบบางอย่างของตัวเองได้ มีเทคนิคบางอย่างที่ไม่ซับซ้อนสำหรับเรื่องนี้ ขั้นแรก เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมอย่างรุนแรง อย่างน้อยก็ชั่วคราว ไปอินเดีย ทิเบต เฮติ … หรืออย่างน้อยก็เช่าบ้านในหมู่บ้าน ในขณะเดียวกัน คุณต้องสื่อสารในเวลากลางวันจนเมื่อยล้า และในตอนเย็นต้องอยู่คนเดียวและไตร่ตรอง สัมผัสกับธรรมชาติ - เดินเท้าเปล่า ว่ายน้ำในน้ำเย็น ดูแลดอกไม้ โต้ตอบกับสัตว์ต่างๆ มองดูดาวทุกคืนและกินอาหารที่แตกต่างกัน
ขั้นตอนที่ 2
ประการที่สอง การฝึกความเงียบมีประโยชน์มาก ชาวอียิปต์โบราณรู้จักและมีอยู่ในศาสนาสมัยใหม่มากมาย ความเงียบตลอดเวลาอยู่เหนือพลังของคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ ดังนั้นจำกัดตัวเองให้อยู่ในความเงียบในยามเย็น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ อย่าพูดเสียงดังในตอนเย็น เลิกหนังสือ เพลง อินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์ในตอนเย็น เพียงแค่ดูและพยายามอย่าแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่คุณเห็น นี้จะล้างทั้งจิตใจและจิตใต้สำนึก
ขั้นตอนที่ 3
ประการที่สาม เพื่อชำระจิตใต้สำนึก คุณต้องจัดให้มีการให้อภัยสำหรับตัวคุณเองทุกเช้า สิ่งนี้ทำในตอนเช้าเพราะในตอนกลางคืนความผิดเล็กน้อยจะผ่านไปเองและสิ่งที่ร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกจะยังคงอยู่ คุณต้องทำงานกับพวกเขา คุณต้องจินตนาการถึงคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองใจยินดีและมีความสุขและจิตใจที่ดึงตัวคุณไปอยู่ข้างๆเขาเช่นกันมีความสุขและมีความสุข ลองนึกภาพว่าคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองกำลังติดต่อกับคุณ รับไปยิ้มและบอกตัวเองว่าคุณให้อภัยทุกอย่างแล้ว ถ้าคุณเป็นคริสเตียน ไปสารภาพหลังจากนั้น มันทำให้จิตวิญญาณสว่างขึ้น ทั้งจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก