ความเงียบของจิตใจถือเป็นผลหลักในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณหลายอย่าง มีหลายวิธีที่จะทำให้จิตใจของเราสงบลง
โดยปกติจิตใจของเราจะเต็มไปด้วยความคิดและความรู้สึกมากมาย หากเราสังเกตตัวเองอยู่ซักพัก เราจะสังเกตเห็นว่าเรามีความคิดบางอย่างอยู่เสมอที่ไม่ปล่อยเราไปแม้แต่วินาทีเดียว
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวอย่างวลีหรือท่วงทำนองที่ได้ยินก่อนหน้านี้ การสนทนาทางจิตกับใครบางคนในหัวข้อต่างๆ ความกลัว ความกังวลในอนาคต และความคิดอื่นๆ จิตใจของเรากำลังบดบังข้อมูลจำนวนมหาศาลอย่างต่อเนื่อง นี่คือธุรกิจปกติของเขา
Osho Rajneesh ผู้ลึกลับชาวอินเดียเรียกจิตใจว่าลิงบ้า นักวิจัยคนอื่นเรียกมันว่าเครื่องจักร เปรียบเทียบได้ลงตัวมาก เราหยิบความคิดหนึ่งขึ้นมาโดยไม่นำมันมาสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ เปลี่ยนไปใช้ความคิดอื่น เป็นต้น
นักจิตวิทยา A. V. Klyuev เชื่อว่าจิตใจของเราบดบังความคิดจำนวนมากโดยมีวัตถุประสงค์เพียงเพื่อหล่อเลี้ยงความคิดของเราด้วยพลังงาน เราใส่ใจกับความคิดและให้อาหารแก่พวกเขา จริงอยู่ กระบวนการนี้ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ แก่เรา เราแค่เสียพลังงานไปกับความคิดที่ไม่จำเป็นและบางครั้งก็เป็นอันตราย
ความจริงที่ว่าความคิดของเราโดยส่วนใหญ่ไม่จำเป็นไม่จำเป็นต้องมีหลักฐาน การสังเกตตัวเองอย่างจริงจังซักพักก็เพียงพอแล้ว
หนึ่งในคำแนะนำหลักที่ A. V. Klyuev ไม่ได้ให้ความสนใจกับความคิดของเราเพียงเพิกเฉยต่อพวกเขา ด้วยวิธีนี้ เราสามารถทำให้จิตใจสงบลงได้ และด้วยการปฏิบัติที่เหมาะสม ให้หยุดความคิดที่ริบหรี่อย่างต่อเนื่อง
เป็นการดีที่สุดที่จะเพิกเฉยต่อความคิดในลักษณะที่ขี้เล่น สังเกตความคิดเหล่านั้น และในขณะเดียวกันก็อย่าให้พวกเขาเข้ามาเกี่ยวข้องกับเราในการโต้ตอบกับมัน โดยปกติจะใช้เวลาสักครู่ เราสังเกตความคิดหนึ่ง อีกความคิดหนึ่ง เรารักษาสภาวะของการรับรู้ไว้ แต่ความคิดบางอย่างจะดึงดูดใจเราอย่างแน่นอน และเราจะพบว่าตัวเองอยู่ในการสนทนากับมัน ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ด้วยการฝึกฝน เวลาที่เราไม่ได้มีส่วนร่วมในการสนทนาด้วยความคิดจะเพิ่มขึ้นและจิตใจของเราจะสงบลง