ค้นหาว่าน้ำมันหอมระเหยส้ม หมากฝรั่ง และสาหร่ายสามารถช่วยคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร
- เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าฮอร์โมนเซโรโทนินมีส่วนทำให้อารมณ์ดีของเรา ในฤดูหนาวเนื่องจากช่วงเวลากลางวันสั้น การผลิตจะลดลง ดังนั้นอารมณ์จึงลดลง และคุณสามารถเพิ่มได้ด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ: ถ้าคุณต้องการ - เต้น แต่ถ้าคุณต้องการ … เคี้ยวหมากฝรั่ง! ผลจะเป็นทั้งสองกรณี!
- อาหารบางชนิดยังช่วยสร้าง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เช่น เนื้อไก่งวง หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม เมล็ดพืช คอทเทจชีส สับปะรด และกล้วย และยังหวาน (แน่นอนในปริมาณที่พอเหมาะ)
- อย่าลืมว่ามีบางสิ่งที่สามารถทำได้ในฤดูหนาวเท่านั้น: เล่นก้อนหิมะ ทำตุ๊กตาหิมะ ไปเล่นสกีและเล่นสเก็ตน้ำแข็ง … ในฤดูร้อนคุณจะเสียใจที่ไม่ได้ทำสิ่งนี้ ดังนั้นให้สวมอุปกรณ์ที่อบอุ่น - แล้วไปกันเลย!
- สารเคมีฟีนิลเอทิลเอลามีนซึ่งมีอยู่มากในสาหร่าย ช่วยในการผลิตเซโรโทนิน คุณจึงควรรับประทานสลัดสาหร่ายบ่อยๆ
- นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าบ่อยครั้งที่เหตุผลที่เราต้องการทำให้ร่างกายอบอุ่นคือ … ขาดการสื่อสาร! ดังนั้นโทรหาครอบครัวและพ่อแม่ของคุณบ่อยขึ้นในฤดูหนาว
- ในช่วงอากาศหนาว ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้นและติดตั้งเครื่องสร้างประจุไอออนในอากาศ - ปริมาณไอออนที่เพียงพอจะช่วยลดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลได้เกือบ 50%!
- ซื้อตะเกียงอโรมาและน้ำมันซิตรัส พวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะทำให้คุณมีคลื่นบวก!
- คุณรู้หรือไม่ว่าเชื้อราในบ้านสามารถเป็นต้นเหตุของเพลงบลูส์ฤดูหนาวได้? ตามที่แพทย์สารพิษที่ผลิตโดยเธอเข้าสู่ร่างกายของเราระงับอารมณ์ นี่คือที่มาของความไม่แยแสและความท้อแท้ ดังนั้น พิจารณาบ้านของคุณอย่างละเอียดเพื่อหาเชื้อรา! โดยวิธีการที่คลอรีนช่วยในการต่อสู้กับมัน
- กินแมกนีเซียม! กินถั่ว เมล็ดพืช และผักใบเขียว แล้วคุณจะหลับสนิทและตื่นมาอย่างสดชื่นและเต็มไปด้วยพลัง
- ในฤดูหนาว เราทุกคนไม่มีแสงสว่าง ดังนั้นให้พยายามอยู่กลางแจ้งให้มากขึ้น ดึงผ้าม่านออกและใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์