หลายคนคงคุ้นเคยกับสภาพความเบื่อหน่าย นี่คือสถานะที่ไม่มีอะไรน่าสนใจ ดูเหมือนว่าเกือบทุกอย่างได้ใส่ใจ คล้ายกับความเกียจคร้าน ความเบื่ออาจใช้เวลาหลายชั่วโมง วัน หรือแม้แต่หลายปีจากคุณ เราต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างและหาทางเอาชนะมัน
จำเป็น
หนังสือ โรงภาพยนตร์ / โรงละคร / ตั๋วคอนเสิร์ต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นอนหลับบ้าง สาเหตุของความเบื่อหน่ายอาจเกิดจากการนอนไม่พอเบื้องต้น ซึ่งเป็นผลมาจากอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ ทุกคนต้องการเวลานอนที่จำเป็น ขึ้นอยู่กับฤดูกาล กิจกรรมทางจิตและทางกาย สถานะของระบบพลังงาน ฯลฯ แปดชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับใครบางคน แต่สำหรับบางคนก็จำเป็น 10. นอกจากนี้ การอดนอนแบบเรื้อรังอาจส่งผลต่อสภาพทั่วไปของบุคคลในทางลบที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
สื่อสาร. ถ้าสิ่งนี้ทำให้คุณเบื่อด้วย ลองคิดดูว่า การสื่อสารกับคุณมันน่าเบื่อไหม? คุณควรพิจารณารูปแบบการสื่อสารของคุณใหม่หรืออ่านสิ่งที่น่าสนใจหรือไม่? อย่างไรก็ตาม การอ่านหนังสือ เยี่ยมชมโรงภาพยนตร์ และสถานที่ที่น่าสนใจอื่นๆ ก็เป็นการสื่อสารด้วย ไม่ใช่กับผู้คนเท่านั้น แต่ด้วยแหล่งความรู้ ไม่สำคัญว่าคุณมีบริษัทหรือไม่ กระบวนการเรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจจะไม่น่าเบื่อ การสื่อสารกับคนที่น่าสนใจเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสมอ
ขั้นตอนที่ 3
เชื่อมต่อกับธรรมชาติ การขาดออกซิเจนตามปกติและปากน้ำของสถานที่นั้นอาจทำให้คุณตกต่ำได้ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเข้าใจผิดว่าสภาพนี้เป็นความเบื่อหน่าย เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้นโดยเฉพาะหลังฝนตก การอยู่ในสวนสาธารณะหรือจัตุรัส คุณสามารถสร้างความประทับใจได้เสมอ
ขั้นตอนที่ 4
ทำงานสร้างสรรค์บ้าง จำสำนวนที่ว่า "ออกจากความเบื่อ - แจ็คของการค้าทั้งหมด" เขียนบทกวี แต่งเพลง วาด ถัก เรียนเต้น ทำอาหาร หรือปั้น มันไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นอะไร สิ่งสำคัญคือกิจกรรมนี้น่าดึงดูดใจและทำให้คุณพอใจ กระบวนการสร้างสรรค์ใดๆ จะช่วยขจัดความเบื่อหน่ายและความเกียจคร้าน
ขั้นตอนที่ 5
เลือกกิจกรรมที่ถูกใจคุณ แต่อย่ายืนนิ่ง พัฒนาตัวเองในเรื่องนี้ คิดหาสิ่งใหม่ๆ บางทีนี่อาจนำคุณไปสู่การเลือกอาชีพใหม่หรือช่วยคุณในกิจกรรมปัจจุบันของคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะต้องใช้ทักษะและการศึกษาจากคุณ แต่คุณจะมีเป้าหมายที่น่าสนใจสำหรับคุณที่จะบรรลุ จะไม่มีร่องรอยของความเบื่อหน่ายในอดีต