มีบางครั้งที่บุคคลต้องผ่านสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ในกรณีเช่นนี้ เป็นการยากที่จะรักษาระดับบวกไว้ได้ ความโกรธ ความผิดหวัง น้ำตา ความโกรธเคืองไม่ใช่การตัดสินใจที่ถูกต้อง ทางที่ดีควรจำไว้ว่าไม่มีใครรอดพ้นจากการปฏิเสธ และเรียนรู้ที่จะยอมรับมันอย่างถูกต้อง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในสถานการณ์ตึงเครียดใดๆ ให้หายใจเข้าลึกๆ เอียงศีรษะไปข้างหลังและเงียบสักสองสามนาที
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะรับรู้คำวิจารณ์อย่างเพียงพอและนำสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองออกไป
ขั้นตอนที่ 3
ละเว้นข้อมูลเชิงลบใด ๆ โดยไม่เน้นความสนใจของคุณ คุณควรทำกับคนที่ไม่ถูกใจคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะตระหนักว่าอารมณ์เชิงลบนั้นทำร้ายคุณเท่านั้น ไม่ใช่คู่ต่อสู้ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ยอมรับความผิดพลาดของคุณอย่างตรงไปตรงมาและเรียนรู้จากมัน
ขั้นตอนที่ 6
แม้ว่าคุณจะไม่ชอบการตัดสินของบุคคลนั้นอย่างเปิดเผย แต่ก็อย่าเกลียดเขาเพราะเหตุนี้
ขั้นตอนที่ 7
อ่านวรรณกรรมเชิงบวก ฟังเพลงไพเราะ ล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งที่มีประโยชน์เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 8
พูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่จะคอยสนับสนุนและให้คำแนะนำบ่อยขึ้น
ขั้นตอนที่ 9
อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจและพอใจ ให้บางคนเดินผ่านคุณไป เริ่มเคารพบุคคลในตัวเองในฐานะบุคคล
ขั้นตอนที่ 10
อย่าบ่นเกี่ยวกับชีวิต คุณสามารถบ่นเกี่ยวกับตัวเองได้เท่านั้นเนื่องจากเราสร้างชีวิตของเราเอง
ขั้นตอนที่ 11
อย่าแบ่งปันชีวิตส่วนตัวของคุณกับคนแปลกหน้า ดังนั้นคุณจะไม่ให้เหตุผลในการนินทาและการปฏิเสธในที่อยู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 12
รักษาศักดิ์ศรีของคุณในทุกสถานการณ์ความขัดแย้ง คุณไม่ควรพยายามปกป้องความไร้เดียงสาของคุณ ซึ่งมันไม่มีประโยชน์ที่จะปกป้องมัน
ขั้นตอนที่ 13
พูดเบา ๆ และสงบเพื่อคลายเครียด
ขั้นตอนที่ 14
ยิ้มเพราะเป็นรอยยิ้มที่ช่วยรับมือกับการปฏิเสธ