ทุกเช้าวันใหม่นอกหน้าต่างของคุณคือการเริ่มต้นวันใหม่อีกครั้ง โดยไม่ซ้ำกับเช้าวันก่อนหน้า เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้อารมณ์ของคุณเป็นอิสระจากว่าเมฆในฤดูใบไม้ร่วงสีเทาห้อยอยู่นอกหน้าต่างหรือแสงแรกของดวงอาทิตย์กระทบกระจกคุณสามารถเรียนรู้ที่จะตื่นขึ้นด้วยอารมณ์ที่สนุกสนานแม้ว่าคุณจะเข้านอน สองสามชั่วโมงก่อนรุ่งสาง? กลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ - และไม่เพียง แต่ความสนุกสนานเท่านั้น แต่นกฮูกสามารถให้คำตอบยืนยันสำหรับคำถามเหล่านี้ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้เวลาของคุณที่จะตื่นขึ้น! บ่อยครั้งเป็นความเครียดที่ร่างกายของคุณประสบจากความต้องการที่จะแยกตัวออกจากสภาวะที่อยู่เฉยๆ อย่างกะทันหันซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและอารมณ์ไม่ดี อย่ากระโดดลงจากเตียงเมื่อสัญญาณเตือนภัยดังขึ้น ปล่อยให้ตัวเองนอนอยู่บนเตียงสักพัก ยืดเส้นยืดสาย หรือแม้กระทั่งงีบหลับสั้นๆ ไขลานนาฬิกาของคุณก่อนเวลา 10 นาทีและใช้เวลาแช่ตัวบนเตียงของคุณ นี่ควรเป็นเวลาที่คุณให้ร่างกายของคุณอย่างมีสติ - และเมื่อชื่นชมสิ่งนี้แล้ว มันจะตอบสนองคุณด้วยอารมณ์เชิงบวกปริมาณหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2
เลือกนาฬิกาปลุกที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตื่นได้เร็วเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณทำได้อย่างมีความสุขอีกด้วย วันนี้มีนาฬิกาหลายแบบที่แตกต่างกันมาก สี สไตล์ หลักการทำงาน ดนตรีที่แตกต่างกัน แน่นอนในหมู่พวกเขามีคนที่ให้กำลังใจคุณ สำหรับบางคน การได้ยินผู้จัดรายการวิทยุคนโปรดในตอนเช้าเป็นเรื่องที่น่ายินดี มีคนต้องการเพียงแค่ลืมตา เพลิดเพลินไปกับกล่องใส่นาฬิกาสีเหลืองสดใส … มีตัวเลือกมากมาย!
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเช้าวันหน้า เก็บกระเป๋า รีดผ้า ทำรายการอาหารเช้า จัดเรียงสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้คุณหาได้ง่าย จะเป็นการดีสำหรับคุณที่จะตื่นขึ้นมาในห้องที่สวยงาม เรียบร้อย และเป็นระเบียบ โดยรู้ว่าไม่จำเป็นต้องรีบเร่งทุกที่ ทุกอย่างเข้าที่ มากกว่าการลืมตาไม่ขึ้น กระโดดเข้าสู่ความสับสนวุ่นวาย ซึ่งคุณต้องพบกับสิ่งที่แตกต่างกันมากมาย ตอนเช้าไม่ยอมเร่งรีบ ควรเป็นโหมโรงของวันที่จะมาถึง ไม่เร่งรีบ และน่ารื่นรมย์
ขั้นตอนที่ 4
อย่าเป็นศัตรูกับตอนเช้า ทำไมตื่นมารู้สึกไม่ดี เพียงเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับมัน แต่ในความเป็นจริง มีสิ่งที่สวยงามมากมายในเวลานี้ของวัน! นี่เป็นเพียงแสงแวบแรกของรุ่งอรุณที่ขี้อาย นี่เป็นโอกาสที่จะเดินไปตามถนนที่เงียบสงบซึ่งยังไม่พลุกพล่านไปด้วยผู้คนที่อึกทึก นี่คือเวลาครึ่งชั่วโมงสบายๆ ในห้องครัวแสนสบายพร้อมหนังสือที่น่าสนใจและช็อกโกแลตร้อนสักถ้วย วันทำงานยังไม่เริ่ม และคุณมีโอกาสพิเศษที่จะใช้เวลากับตัวเองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใช้ประโยชน์จากมันและคุณจะรู้สึกถึงความสุขและความสุขจากการตื่นเช้าอย่างแน่นอน!