ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การที่พวกเขาทำให้เราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ไม่ได้อาจเป็นปัญหาที่แท้จริง ความกลัวเกือบทั้งหมดของเรานั้นไม่จำเป็น ไม่มีมูล ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุสิ่งที่สำคัญ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับความกลัวของคุณ นี่เป็นขั้นตอนที่ร้ายแรงที่สุด เราแต่ละคนมีความกลัว แต่พวกเขาซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตสำนึกของเรา ซึ่งมักไม่มีใครสังเกตเห็น เมื่อเราพยายามเพิกเฉยหรือแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง แต่สิ่งเหล่านี้มีผลกับคุณทุกวันตลอดชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณไม่สามารถกำจัดความคิดอันเจ็บปวดที่ก่อให้เกิดความกลัวในตัวคุณได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด ลองนึกภาพว่าความคิดนี้จะเอาชนะคุณได้เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เอื้อมมือไปดึงมันลงมาอย่างแรง! ทุกอย่าง. ความเงียบ. คุณล้มเลิกความคิดนี้
ความกลัวเป็นสิ่งที่ทำลายล้างโดยเนื้อแท้ หากคุณจับได้ว่าตัวเองมีความคิดแง่ลบที่กระตุ้นให้เกิดความกลัว ให้จดจ่ออยู่กับของเล่นชิ้นใหม่ทันที ไม่ว่าจะเป็นสวิตช์หรืออย่างอื่น จิตใจจะฟุ้งซ่าน ความกลัวจะไม่พัฒนาไปสู่ความตื่นตระหนก และความคิดจะไม่ดึงดูดเหตุการณ์ที่คุณไม่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 3
ในระดับกายภาพ อาการหลักของความกลัวคือ เหงื่อออก ใจสั่น และหายใจถี่ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นของคุณคือเทคนิคการทำให้หายใจเป็นปกติ รวบรวมความกลัวทั้งหมดและหายใจออกเสียงดังจนความว่างเปล่าในอกของคุณ เสริมการหายใจออกด้วยภาพที่มองเห็นได้ (จุดด่างดำ ควัน) และการสูดดมด้วยภาพแสงของตัวคุณเอง - แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จ หายใจออกความอ่อนแอหายใจในความเข้มแข็ง
ขั้นตอนที่ 4
เปลี่ยนความตื่นเต้นเป็นแรงผลักดัน เริ่มทำในสิ่งที่คุณกลัว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมีความสุขในการเอาชนะความกลัว และนี่จะเป็นการเปิดทางให้คุณตระหนักรู้ในตนเอง
ตัวอย่างเช่น คุณกลัวการพูดในที่สาธารณะหรือไม่? จากนั้นให้พูดในทุกที่ที่ทำได้: กล่าวสุนทรพจน์ ทำขนมปังปิ้ง และในไม่ช้าคุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณเป็นนักพูดที่เกิดมา
ต้องจำไว้เสมอว่าความกล้าหาญได้รับการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์แบบด้วยความขี้ขลาด ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเปิดเผยความสามารถใหม่ของคุณโดยปราศจากความกลัวภายในของคุณ และตอนนี้คุณสามารถภาคภูมิใจในตัวเองได้อย่างถูกต้อง!