คำว่า "อัตตา" มักเกี่ยวข้องกับความเห็นแก่ตัว เช่น คุณสมบัติเชิงลบ เช่น ความเย่อหยิ่ง ความเย่อหยิ่ง บางคนถึงกับพยายามต่อสู้กับเขา แต่นี่ไม่ใช่งานง่ายเพราะอีโก้เป็นชุดของคุณสมบัติที่โดดเด่นของบุคคลโดยที่คนรอบข้างเขาระบุตัวตนของเขาท่ามกลางคนอื่น ๆ ตัวละคร พฤติกรรม นิสัย หลักการ ความรู้ ทักษะ ความปรารถนา เป้าหมาย - ถ้าคุณลบทั้งหมดนี้ ดูเหมือนว่าจะไม่เหลือใครแล้ว หากอัตตาหมายถึงการหมกมุ่นกับตัวเองมากเกินไป ก็สามารถทำได้ที่นี่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โดยปกติบุคคลจะจดจ่ออยู่กับตัวเองตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ไม่ว่าเขาจะทำอะไรและกับใครก็ตาม จิตใจเขามักจะแก้ปัญหาของเขา วางแผนของเขา เป็นเรื่องปกติที่โลกถูกจัดวางให้ทุกคนดำเนินชีวิตตามความปรารถนาและความสนใจของตนเอง เพื่อกระจายชีวิตของคุณและขยายการรับรู้ของคุณ พยายามให้ความสำคัญกับผู้คนและวัตถุรอบตัวคุณมากขึ้น เดินไปตามถนนอย่ามองเท้าด้วยความคิด ให้มองดูผู้คนที่เดินผ่านไปมา อธิบายจิตใจพวกเขา คิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้และวิธีที่พวกเขาอาศัยอยู่ ให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ - ถนน ต้นไม้ แสงแดด สัตว์ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถลืมเกี่ยวกับตัวเองได้ครู่หนึ่ง (และเกี่ยวกับปัญหาของคุณไปพร้อม ๆ กัน) นอกจากนี้ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้นและปรับปรุงการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 2
อย่าแบ่งโลกออกเป็น "ฉันไม่ใช่ฉัน" "ของฉันไม่ใช่ของฉัน" ความแตกต่างนี้มักเกิดขึ้นโดยพลการและสัมพันธ์กัน การรับรู้ดังกล่าวสามารถจำกัดการคิด ความคิดสร้างสรรค์ ไม่อนุญาตให้มองเห็นโอกาสใหม่ ๆ และตอบสนองต่อพวกเขา การเซ็นเซอร์ภายใน เช่น ตัวกรอง จะกรองทุกอย่างที่ "ไม่ใช่ของคุณ" ในใจคุณออกไป แนวโน้มที่จะคิดแบบเหมารวมและถูกชี้นำโดยมาตรฐานที่กำหนดขึ้นครั้งเดียวปิดตัวบุคคลจากการพัฒนา มันแค่ป้องกันไม่ให้เขาค้นพบตัวเอง ปล่อยให้สิ่งที่คุณคิดว่าก่อนหน้านี้ไม่สามารถยอมรับได้ในพื้นที่ส่วนตัวของคุณและทำตามความรู้สึก - สิ่งเหล่านี้อาจน่าสนใจ
ขั้นตอนที่ 3
หยุดระบุตัวเองด้วยป้ายสาธารณะเท่านั้น ป้ายกำกับดังกล่าวอาจเป็น "ผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง", "พนักงานของ บริษัท แห่งหนึ่ง", "เจ้าของรถยนต์ยี่ห้อหนึ่ง", "สามี", "แม่ของลูกสามคน" นี่เป็นเพียงเศษเสี้ยว แยกแง่มุมของบุคลิกภาพของคุณ อันที่จริงมีบทบาทเหล่านี้อีกมากมาย และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และคุณเองก็เปลี่ยนได้ พยายามรู้สึกถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณจะเป็นตัวของตัวเองแม้จะใช้ชื่ออื่น ในประเทศอื่น ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน นี่คือแก่นแท้ของบุคลิกภาพ ซึ่งคล้ายกับอัตตาในหลาย ๆ ด้าน แต่ไม่คล้ายคลึงกับอัตตา ท้ายที่สุดแล้วอัตตานั้นเปลี่ยนแปลงได้และไม่ถาวร แต่นี่เป็นส่วนสำคัญของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง