บางครั้งผู้คนทำงานหนักในสิ่งเดียวกันจนหลังจากนั้นไม่นานก็ยากที่จะคิดถึงเรื่องอื่น การเตรียมตัวสำหรับการสอบ การทำงานในโครงการจริงจังสำหรับบริษัท และอื่นๆ สามารถเติมเต็มความคิดของคุณได้ การรับมือกับภาระและที่สำคัญที่สุด การทำให้ศีรษะของคุณสดชื่นในสถานการณ์เช่นนี้เป็นงานที่สำคัญที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปลี่ยนความสนใจของคุณ การทำงานหนักและยาวนานกับสิ่งหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นำไปสู่ความซบเซาในด้านอื่นๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บุคคลมีความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจมากจนยากเกินกว่าที่เขาจะจดจ่อกับสิ่งเดียวกันเป็นเวลาเต็มชั่วโมงติดต่อกัน ในกรณีเช่นนี้ คุณจะต้องฟุ้งซ่านและหันความสนใจไปที่วัตถุและโครงการอื่นๆ ดังนั้น คุณจะฟื้นฟูหัวของคุณเพื่อทำงานต่อ และในช่วงพัก คุณจะมีเวลาไปซ่อมช่องโหว่ในเรื่องที่ถูกทิ้งร้าง
ขั้นตอนที่ 2
เดินเล่น. ทั้งวันในห้องที่ปิดสนิท และถึงแม้จะมีสมาธิเพิ่มขึ้น พลังและพลังงานทั้งหมดก็หายไป ในการคืนจังหวะการทำงานตามปกติ ให้วางทุกอย่างแล้วเดินไปตามถนน ขอแนะนำให้เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือริมฝั่งแม่น้ำ ธรรมชาติจะนำมาซึ่งความสงบ ความคิดที่ชัดเจน และอากาศบริสุทธิ์จะเติมพลังและให้กำลังใหม่
ขั้นตอนที่ 3
ทานอาหารว่าง บางครั้งร่างกายก็ไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำงานตามปกติ คุณเข้าใจผิดคิดว่าการนั่งบนเก้าอี้จะไม่ใช้พลังงานมากนัก กิจกรรมทางจิตต้องใช้พลังงานที่เทียบเท่ากับการฝึกของนักวิ่ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการทานอาหารมื้อใหญ่หลังเลิกงาน ร้านกาแฟ ร้านอาหาร รวมถึงบ้านของคุณเองที่มีการเสิร์ฟอาหารตามปกติและรับประทานอาหารที่ไม่เร่งรีบจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและทำงานต่อไปได้อย่างกระปรี้กระเปร่า หากคุณไม่สามารถออกไปไหนได้ ให้เก็บน้ำไว้เสมอ (ควรใส่มะนาว) ผลไม้และช็อกโกแลตไว้ด้วย