ความเหงาโดยทั่วไปถือเป็นสถานะเชิงลบ คนที่ไม่มีครอบครัวและเพื่อนสนิทได้รับการยกย่องว่ามีความสิ้นหวัง การกดขี่ และความกลัว ในการเอาชีวิตรอดจากความเหงา คุณต้องจัดการกับสาเหตุของการเกิดขึ้นและใช้เวลาว่างอย่างฉลาด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สำหรับบางคน ความเหงามาพร้อมกับอารมณ์ด้านลบ ในขณะที่บางคนประสบกับมันอย่างสงบ และบางครั้งพวกเขาก็พยายามดิ้นรนเพื่อสิ่งนั้น โดยพิจารณาถึงสภาวะแห่งอิสรภาพนี้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเหงา นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตหรือจิตใจของคุณ ท้ายที่สุดไม่ใช่คนที่รู้สึกแปลกแยกมักจะไม่มีเพื่อนและคนใกล้ชิด บ่อยครั้งที่คนในครอบครัวที่มีญาติและเพื่อนหลายคนรู้สึกว่าขาดความเข้าใจและความสนิทสนม สภาพของความเหงาในกรณีนี้คือภายในและการดำรงอยู่ยากกว่าภายนอก
ขั้นตอนที่ 2
พยายามเข้าใจตัวเองและเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกเหงา ต้นตอของปัญหาอาจจะเกิดจากการขาดความเข้าใจกับคนที่คุณรัก สะสมความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า ปราชญ์เชื่อว่าความเหงาที่แท้จริงคือสภาวะของจิตใจเมื่อความต้องการไม่เป็นไปตามที่ต้องการ และจิตวิญญาณสามารถโหยหาโอกาสที่จะเปิดเผยศักยภาพ เพื่อทำให้ความฝันเป็นจริง จนกว่าคุณจะหาเหตุผลของความเหงา ความพยายามใดๆ ที่จะสนุกสนาน ผ่อนคลายและเติมเต็มความว่างเปล่าจะทำให้คุณถูกปฏิเสธและระคายเคือง หากคุณไม่สามารถค้นหาสาเหตุของความเหงาในใจได้ด้วยตัวเอง คุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
ด้วยความเหงาภายนอกเมื่อไม่มีคนใกล้ชิดจำเป็นต้องกำจัดความหิวทางสัมผัสและอารมณ์ อย่าปิดตัวเองจากโลกภายนอก - ไปเดินเล่น, ไปพิพิธภัณฑ์และนิทรรศการ, ออกไปสู่ธรรมชาติ, ท่องเที่ยว, ค้นหาประสบการณ์ใหม่, สมัครเต้นรำ, ไปสระว่ายน้ำ, เยี่ยมชมหมอนวดและช่างเสริมสวย, อ่าน เพิ่มเติม หางานอดิเรก เมื่อมีคนอยู่กับคุณตลอดเวลา เป็นการยากที่จะหาเวลาที่จะระบุความต้องการของคุณ ดังนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหากิจกรรมที่จะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ พัฒนาตนเอง ความนับถือตนเองของคุณ - ในสภาวะของความเหงาภายนอก เธอมักจะทนทุกข์ทรมานอย่างมากจาก "ความเห็นอกเห็นใจ" ของคนแปลกหน้า และไม่ช้าก็เร็วคุณจะเห็นว่าความเหงาภายนอกเปิดโอกาสให้คุณเกษียณและเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณ