ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่ยากลำบากซึ่งส่งผลเสียต่อบุคคล มีความจำเป็นต้องกำจัดมันออกไปเพื่อไม่ให้กลายเป็น "คลังเก็บ" ของพลังงานเชิงลบและโรคต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้
ความขุ่นเคืองในตัวเองไม่ควรสะสมไว้ไม่ดีอย่างที่พวกเขาพูดความมั่งคั่ง อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกดังกล่าวมีที่ที่ควรอยู่และไม่ควรละเลย เพราะมันอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยและความซึมเศร้าต่างๆ ได้ มีห้าวิธีที่นิยมในการกำจัดความขุ่นเคือง:
- อย่านิ่งเฉยกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
มันไม่คุ้มที่จะสะสมความเจ็บปวดในตัวเอง ในเช้าวันหนึ่งที่ดี คุณจะ "พัง" และคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนๆ หนึ่งได้อย่างถาวร ดังนั้น ในกรณีที่เกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ควรแสดงช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งหมดอย่างเปิดเผย
-อย่าหลงระเริงในความขุ่นเคือง
บางครั้งผู้คนเริ่มสนุกสนานกับความขุ่นเคือง พวกเขาทำให้มันเป็น "การแก้แค้น" สำหรับบาดแผลทางจิตใจที่ครั้งหนึ่งเคยได้รับบาดแผล และเริ่มเตือนผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้ พยายามให้อภัยและยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งหนึ่ง
- อย่ามองหาปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง
ระดับความอ่อนแอของบุคคลขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครและอารมณ์ของเขา ใครบางคนจะเพิกเฉยต่อคำกล่าวที่ไม่เหมาะสมที่สำคัญ และใครบางคนจะเล่นบทโศกนาฏกรรมทั้งหมดจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าคิดมากเกินไปสำหรับตัวคุณเองหากสถานการณ์ดูเหมือนไม่เข้าใจก็ควรชี้แจงประเด็นที่ไม่ชัดเจนอย่างเปิดเผย
- ไปพบนักจิตวิทยา
การมองปัญหาจากภายนอกจะช่วยให้หลุดพ้นจากสถานการณ์เล็กน้อยและมองจากมุมที่ต่างออกไป บางที ในกรณีนี้ ความขุ่นเคืองจะหายไป
- การออกกำลังกาย
กีฬาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดอารมณ์ด้านลบที่สะสมไว้
ความขุ่นเคืองเป็นหนึ่งในความรู้สึกทั่วไปที่กลืนกินบุคคลจากภายในอย่างแท้จริง คล้ายกับกระเป๋าหนักๆ ที่เราพกติดตัวตลอดเวลา การกำจัดทิ้งทำให้เกิดความสุขและความโล่งใจ