เป็นการยากที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่คนๆ หนึ่งต้องการเพื่อความสุข นี่เป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป แม้ว่านักวิจัยได้พยายามมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อเน้นถึงปัจจัยหลักที่สำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ ในความเห็นของพวกเขา การตอบสนองความต้องการของบุคคลทำให้เขาเข้าใกล้ความสุขมากขึ้น
ความสุขที่สนองความต้องการของตัวเอง
ความสุขเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างเป็นอัตวิสัย บ่อยครั้ง คนๆ หนึ่งรู้สึกไม่มีความสุขในขณะที่เขาขาดบางสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ หรือที่เขาเห็นว่าจำเป็นสำหรับตัวเอง ในยุค 40 ของศตวรรษที่ 20 นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน A. Maslow เสนอทฤษฎีที่เรียกว่า "Maslow's Pyramid of Needs" ให้กับสังคม
ปิรามิดประกอบด้วยความต้องการของมนุษย์เจ็ดระดับต่อไปนี้โดยเรียงลำดับจากน้อยไปมาก:
- สรีรวิทยา (การนอนหลับ, โภชนาการ, สุขภาพ, เสื้อผ้า, ที่อยู่อาศัย, ความสัมพันธ์ทางเพศ); - ความต้องการความปลอดภัย (การป้องกัน, ความมั่นคงและความสะดวกสบาย, ความมั่นใจ); - สังคม (การสื่อสาร, ของกลุ่มสังคม, กิจกรรมร่วมกัน, ครอบครัว, เพื่อน, ความรัก); - การยืนยันตนเองและการยอมรับของผู้อื่น (ความสำเร็จ, อาชีพ, ศักดิ์ศรี, การเคารพตนเอง, อำนาจ); - ความรู้ความเข้าใจ (การค้นหาและรับข้อมูลใหม่ การได้มาซึ่งทักษะต่างๆ) - สุนทรียศาสตร์ (ความงาม, ความกลมกลืน, ความเป็นระเบียบ); - การทำให้เป็นจริงในตนเอง (การแสดงออกและการตระหนักถึงความสามารถของตนเองการพัฒนาตนเอง)
ดังที่ Maslow กล่าวไว้ ผู้คนมักมีแรงจูงใจที่จะก้าวไปสู่ระดับถัดไปเมื่อความต้องการของระดับก่อนหน้านั้นได้รับการตอบสนองอย่างน้อยบางส่วน ในเวลาเดียวกัน บุคคลสามารถมุ่งมั่นและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลายอย่างพร้อมกัน แต่ความต้องการเร่งด่วนที่สุดของระดับพื้นฐานนั้นสำคัญกว่าเรื่องที่สูงกว่าเสมอ หากคุณปฏิบัติตามตรรกะนี้ คนๆ หนึ่งควรจะมีความสุขมากขึ้น ยิ่งมีความต้องการในด้านต่างๆ อย่างเต็มที่มากขึ้นเท่านั้น
วิธีการส่วนบุคคล Individual
แม้จะมีเหตุผลและความสอดคล้องกันของทฤษฎีทุกประเภท แต่บุคลิกลักษณะของมนุษย์ก็มีบทบาทสำคัญ ดังนั้น ผู้คนต่างมีความต้องการที่แตกต่างกันซึ่งแสดงออกในรูปแบบที่ต่างกัน ตัวอย่างเช่น คู่รักสุดขั้วต้องการความปลอดภัยเพียงเล็กน้อย สำหรับนักวิทยาศาสตร์ บางครั้งการได้รับข้อมูลใหม่ๆ อาจมีความสำคัญมากกว่าความต้องการและความสะดวกสบายทางสังคม สำหรับบางคน ความปรารถนาในความงามมีชัยเหนือความปรารถนาในการยืนยันตนเอง บางคนมีความพอเพียงมากกว่า ในขณะที่บางคนต้องการอยู่ร่วมกับผู้คนอย่างต่อเนื่อง บางคนเห็นความหมายของชีวิตในเด็ก ในขณะที่บางคนหมกมุ่นอยู่กับความคิดของพวกเขา ยังมีคนที่อยู่เป็นฤๅษีและพอใจน้อยที่สุด นอกจากนี้ Maslow เองกล่าวว่าลำดับความสำคัญของความต้องการบางอย่างขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล
เห็นได้ชัดว่าทุกคนมีแนวคิดเรื่องความสุขและความปรารถนาต่างกัน แต่ความสุขขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของความปรารถนาหรือไม่นั้นเป็นจุดที่สงสัย ท้ายที่สุดแล้ว มีคนจำนวนมากที่มีจิตใจสูงส่ง และมีคนที่ไม่มีความสุขเกือบตลอดเวลาโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ บ่อยครั้งที่คนคิดว่าได้รับสิ่งที่รอคอยมานานในที่สุดเขาก็จะมีความสุข แต่ในทางปฏิบัติมันกลับกลายเป็นแตกต่างไปเพราะความต้องการของผู้คนไม่มีที่สิ้นสุดและเมื่อบรรลุเป้าหมายหนึ่งก็มาถึงอีก จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าเพื่อความสุขเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นความดีในสิ่งที่มีอยู่แล้วในชีวิตและชื่นชมมันในขณะที่พยายามมากขึ้น คุณต้องสามารถเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้นได้ และคุณต้องรู้ด้วยว่าคุณต้องการอะไร เช่น เพื่อแยกแยะความต้องการที่แท้จริงของตนออกจากสิ่งที่กำหนดจากภายนอก
สรีรวิทยายังส่งผลต่อความรู้สึกส่วนตัวว่าไม่มีความสุขหรือมีความสุข คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าภายในร่างกายมีระดับเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินต่ำ ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขในระดับต่ำ ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ในสภาวะทางจิตใจที่หดหู่อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการมีสุขภาพที่ดีและความสมดุลของฮอร์โมน วิตามิน และแร่ธาตุในร่างกายจึงถือได้ว่าจำเป็นต่อความสุข