หากคุณต้องการหยุดหวนคืนสู่อดีตแต่ทำไม่ได้ แสดงว่าความรู้สึกของคุณยังไม่เย็นลงอย่างสมบูรณ์และยังคงผูกมัดคุณไว้กับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ จนกว่าคุณจะต้องการทำลายการเชื่อมต่อนี้ อดีตจะรั้งความคิดและความปรารถนาของคุณไว้ในอำนาจของมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นที่เชื่อกันว่าบุคคลดึงดูดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ให้กับตัวเอง ดังนั้นอย่าตำหนิศัตรูของคุณสำหรับบาปมหันต์ทั้งหมด แค่ถามตัวเองว่า คุณมาอยู่ในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? เธอสอนอะไรคุณ คุณสามารถพิจารณาว่าบทเรียนนี้ไม่ได้ไร้ประโยชน์หากคุณได้ข้อสรุปที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง อย่าสะสมความแค้น มิฉะนั้น เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากอดีตจะเกิดซ้ำอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณไม่ต้องการย้อนเวลากลับไปในอดีตด้วยเหตุผลบางอย่าง แสดงว่าคุณมีรสที่ค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์ พยายามจำสิ่งดีๆในครั้งนั้น อาจไม่ง่ายที่จะทำ แต่มีแง่บวกในทุกสถานการณ์ ยอมรับอดีตและตระหนักถึงประโยชน์ที่ได้รับ
ขั้นตอนที่ 3
พยายามให้อภัยและปล่อยวาง เปิดประตูในหัวใจของคุณและขับไล่ความขุ่นเคืองและความรู้สึกด้านลบทั้งหมดออกไป ทำเองไม่ได้? ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีวิธีการทางจิตวิทยามากมายที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 4
ซื้อบอลลูนที่สวยงามเขียนความรู้สึกและความคับข้องใจของคุณ แล้วปล่อยขึ้นฟ้า ดูเขาบินหนีไปจนกว่าลูกบอลจะพ้นสายตา หากอดีตกลับมา ให้ระลึกไว้เสมอว่าลูกของคุณบินหนีไปอย่างไร
ขั้นตอนที่ 5
รวบรวมทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการกลับไปเป็นภาพยนตร์แนวจิต ลองนึกภาพภาพยนตร์เรื่องนี้ในสีรุ้ง จากนั้นจุดไฟให้กับภาพยนตร์เสมือนจริงทีละน้อย ทำเช่นนี้จนขาวสนิท ทันทีที่ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์มาถึงคุณ ให้เริ่มสร้างภาพยนตร์ในจิตใจอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 6
โดยปกติแล้วจะดึงดูดให้กลับไปสู่อดีตและรู้สึกถึงความรู้สึกเก่า ๆ เมื่อมีคนรู้สึกเหงาหรือเบื่อหน่ายเอาชนะเขา กระจายชีวิตของคุณ กระโจนเข้าสู่การทำงาน ค้นหางานอดิเรกและงานอดิเรกใหม่ๆ อย่าอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ เวลาเดินมากขึ้นและดื่มด่ำกับความสนุกสนาน
ขั้นตอนที่ 7
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากย้อนเวลากลับไป? อาจเป็นเพราะมันสวยงาม? จากนั้นจำไว้ว่าชีวิตของคุณจะหันไปในทิศทางที่คุณต้องการเปลี่ยนเท่านั้น ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ