การพูดในที่สาธารณะเป็นความเครียดชนิดหนึ่ง ดังนั้นผู้ที่พูดกับผู้ฟังเป็นครั้งแรกจึงต้องเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ ท้ายที่สุด เพื่อที่จะเป็นนักพูดที่ยอดเยี่ยม คุณต้องทิ้งความกลัวและความซับซ้อนทั้งหมดของคุณทิ้งไป คุณจะเอาชนะความกลัวในการพูดในที่สาธารณะได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก คุณต้องเตรียมรายงานของคุณให้ดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น คิดทุกอย่างให้ละเอียดที่สุด จดจำแต่ละย่อหน้า และซ้อมทุกอย่างที่อยู่หน้ากระจก พยายามบันทึกคำพูดของคุณในวิดีโอ มองตัวเองจากภายนอก วิเคราะห์ปัญหาทุกด้าน อย่าคิดเกี่ยวกับความล้มเหลว นำเสนอผลงานที่ประสบความสำเร็จของคุณ ไตร่ตรองถึงความจริงที่ว่าคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน การฝึกเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวจะช่วยให้จิตใจของคุณปรับตัวเข้าหาความสำเร็จได้ ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ ชุดสูทที่ดี ทรงผมที่เรียบร้อย การแต่งหน้าเบาๆ สำหรับผู้หญิง จะทำให้คุณได้รับแสงที่ดีกว่าต่อหน้าสาธารณชนเสมอ และมันจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัวและความซับซ้อน
ขั้นตอนที่ 2
เมื่ออยู่บนเวทีพยายามหายใจเข้าลึกๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวล และการหายใจลึกๆ จะสนับสนุนเสียงของคุณและทำให้เสียงนั้นดังและมั่นใจ หากมือของคุณสั่น ควรวางไว้ด้านหลังหรือวางไว้บนโต๊ะเพื่อไม่ให้ผู้อื่นเห็น ก่อนที่คุณจะเริ่มการบรรยาย บอกผู้ฟังว่าคุณกังวลและนี่คือการพูดคุยครั้งแรกของคุณ สิ่งนี้จะทำให้บรรยากาศคลี่คลายและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ในระหว่างการพูด ให้เจือจางรายงานของคุณด้วยเรื่องตลก เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย และรอยยิ้ม ค้นหาใบหน้าที่เป็นมิตรในห้องและเพ่งมองพวกเขา หรือลองนึกภาพว่าผู้ชมที่ฟังคุณไม่ใช่คนที่โตและจริงจังแต่เป็นเด็กเล็กในผ้าอ้อมสกปรก คิดว่าหัวหน้าเป็นตัวละครการ์ตูน ดังนั้นคุณสามารถจัดการกับความกลัวในการเป็นผู้นำได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 4
โสตทัศนูปกรณ์จะช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวขณะพูด เหล่านี้อาจเป็นกราฟ รูปภาพ ไดอะแกรม โมเดลต่างๆ ด้วยเทคนิคง่ายๆ นี้ คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้รายงานน่าสนใจและน่าจดจำยิ่งขึ้น