มีช่วงชีวิตที่เส้นประสาทถึงขีด จำกัด ทุกสิ่งทุกอย่างทำให้เกิดความโกรธเคืองระคายเคืองและโดยทั่วไปไม่อนุญาตให้มีอยู่ตามปกติ จะจัดการกับเงื่อนไขนี้อย่างไร?
มาดูสาเหตุของความกระวนกระวายใจกันดีกว่า
ฮอร์โมน
คุณสังเกตเห็นความอยุติธรรมที่ผู้หญิงบางคนแทบไม่มีอาการของ PMS ในขณะที่คนอื่นโยนตัวเองใส่คนอื่นเช่นสุนัขล่าเนื้อ? พวกเขาเป็นผู้ที่ต้องโทษทุกอย่างฮอร์โมนเพศหญิง อารมณ์คือปฏิกิริยาของระบบประสาทส่วนกลางต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ดังนั้น ถ้าเกิดการระคายเคืองอย่างท่วมท้น เป็นไปได้มากว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกาย ติดต่อสูตินรีแพทย์ของคุณโดยด่วน และเขาจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับคุณต่อไป
ฮอร์โมนในร่างกายที่มากเกินไปไม่เพียงแต่จะเต็มไปด้วยอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ความก้าวร้าว ความรุนแรง และการระเบิดอารมณ์ไม่ได้ทั้งหมด มีอาการร่วมด้วย: เล็บลอกออก ผมร่วง รู้สึกร้อนและเย็น และน้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็ว โดยปกติ ผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินปกติจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของตนเอง เนื่องจากอารมณ์ยังคงสูงอยู่ แต่สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคนรอบข้าง ไปหาแพทย์ต่อมไร้ท่อ ทันใดนั้นก็เริ่มได้ยินคำว่า: "เป็นไปไม่ได้ที่จะสื่อสารกับคุณ!" ยิ่งไปกว่านั้น กรณีขั้นสูงของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินสามารถนำไปสู่ปัญหาหัวใจได้ ดังนั้นอย่ารอช้าที่จะไปพบแพทย์
ตรวจสอบระดับแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ การขาดสารอาหารสามารถกระตุ้นความหงุดหงิดและหงุดหงิด อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะการทานแมกนีเซียมมีผลข้างเคียง
ความเหนื่อยล้า
หากคุณเป็นคนบ้างาน มีโอกาสที่คุณจะมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ในกรณีนี้ ทรัพยากรทั่วไปของร่างกายหมดลง ซึ่งนำไปสู่ปัญหาในการควบคุมตนเอง ในกรณีนี้ ยากล่อมประสาทไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการพักผ่อน ดีกว่าที่จะพักผ่อน นอน ไปนวด ใช้เวลานอกบ้านหรืออยู่ท่ามกลางครอบครัวและเพื่อนฝูง ตามกฎแล้วการวัดดังกล่าวเพียงพอที่จะตีกลับ
จิตใจ
ไม่มีปัญหาสุขภาพ ไม่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่คุณยังใช้ชีวิตเหมือนอยู่บนภูเขาไฟ? คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้. สิ่งที่ทำให้เราโกรธมักจะมีความสำคัญต่อเรามาก โดยปกติ ความก้าวร้าวจะรั่วไหลออกมาหากเราอดทนต่อบางสิ่งเป็นเวลานานมาก ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ฟังตัวเองดำเนินการพูดคนเดียวภายในพยายามค้นหารากเหง้าของความโกรธของคุณ เข้าใจตัวเอง.
รับมือกับความประหม่า
วิธีที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ ทิ้งไว้ 15-20 นาทีสำหรับตัวคุณเอง ในเวลานี้คุณไม่ควรถูกรบกวน นั่งหรือนอนสบาย ๆ ผ่อนคลายและมีสมาธิกับการหายใจ รู้สึกราวกับว่าความโกรธและความโกรธเป็นควันสีแดงในปอดของคุณ และทุกครั้งที่หายใจออก คุณจะเป็นอิสระจากมัน เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีควันสีแดงหลงเหลืออยู่ในตัวคุณแล้ว ให้พยายามคิดว่าเหตุใดคุณจึงประสบกับอารมณ์ด้านลบเช่นนี้ จำสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดก่อนหน้านี้ พูดคุยกับตัวเอง อภิปรายสถานการณ์ด้วยเสียงภายในของคุณ ฝึกแบบฝึกหัดนี้จนกว่าคุณจะเข้าใจตัวเอง