ความโกรธไม่ได้ถูกประณามด้วยหลักคำสอนทางศาสนาเท่านั้น เธอไม่สวยสำหรับคนอื่นและทำให้คุณพูดหลายสิ่งหลายอย่างที่เงียบไว้จะดีกว่า ในแง่ของอารมณ์ ผู้คนมักจะทำสิ่งที่ทำลายความสัมพันธ์อย่างมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะพิสูจน์ตัวเองและบางครั้งปล่อยให้ตัวเองโกรธ คุณไม่สามารถห้ามตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ความรู้สึกนี้ ผู้ชายที่ยับยั้งตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและผู้หญิงมีอาการประสาท ดังนั้น คุณสามารถแสดงความโกรธอย่างพอประมาณ โอนไปยังวัตถุเฉพาะ บางคนเก็บชุดอาหารราคาถูกไว้โดยเฉพาะสำหรับโอกาสดังกล่าว เสียงเรียกเข้าของฉาบที่ตีทำอย่างน่าอัศจรรย์กับหลาย ๆ คน ตีสิ่งของ แต่อย่าแตะต้องคนและสัตว์ เป็นการดีที่จะตีหมอนหรือทำท่าชกมวยกับดัมเบลล์สักสองสามโหล และกล้ามอกจะสวยขึ้นและความเครียดก็จะหายไป อะดรีนาลีนใช้เวลาออกกำลังกายได้ดีที่สุด และการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อยเป็นประจำช่วยป้องกันความโกรธและน้ำหนักเกินได้ดีเยี่ยม
ขั้นตอนที่ 2
อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่ในวันที่คุณอารมณ์เสีย ในกองทัพสหรัฐฯ คุณไม่สามารถยื่นคำร้องในวันที่กระทำความผิดได้ คุณต้องรอจนถึงวันถัดไป คุณต้องใช้เวลาทั้งคืนกับปัญหาก่อนที่จะดำเนินการอย่างจริงจัง มิฉะนั้น ภายหลังคุณอาจต้องเสียใจอย่างขมขื่น ดังนั้นห้ามเขียนเรื่องร้องเรียน ห้ามเลิกรา และห้ามยื่นขอลาออกในวันเดียวกัน ใช่ ฉันต้องการปิดประตูอย่างภาคภูมิใจ แต่การตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานมากมายในภายหลัง ดังนั้นอย่าพยายามควบคุมความโกรธของคุณ - และคุณจะมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่โง่เขลา ยิ่งคุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ชาญฉลาดในสถานการณ์ที่คุณโกรธมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งเอาชนะอารมณ์นี้ได้ง่ายขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณมีแนวโน้มที่จะโกรธ ให้กินอาหารจากสัตว์ให้น้อยลง คำแนะนำนี้ได้รับการทดสอบโดยคนหลายรุ่นซึ่งปฏิบัติตามประเพณีทางศาสนาที่แตกต่างกัน มีคำอธิบายทางชีวเคมีสำหรับข้อเท็จจริงนี้ และมังสวิรัติยังเชื่อว่าเนื้อของสัตว์ที่ถูกฆ่านั้นมีพลังแห่งความกลัวและความก้าวร้าว แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเลิกกินเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่พยายามจำกัดตัวเองให้เหลืออย่างน้อยวันละหนึ่งมื้อ และมันจะง่ายกว่ามากที่จะเอาชนะความโกรธ