ความเจ็บปวดทางจิตใจนำความทุกข์มาสู่บุคคล คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเอง จนกว่ามันจะพัฒนาไปสู่ความบอบช้ำทางจิตใจอย่างแท้จริง ทำความเข้าใจสาเหตุของการเจ็บป่วยและพัฒนาแผนเพื่อเอาตัวรอด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในตอนเริ่มต้นของเส้นทางที่จะขจัดความทุกข์ทางจิตใจ คุณต้องตระหนักว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในตัวคุณ บางทีคุณอาจไม่พอใจบางแง่มุมของชีวิตอย่างเด็ดขาด บางทีคำพูดในที่อยู่ของคุณอาจกระทบใจคุณมากกว่าที่คุณคิดในตอนแรก ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาบางอย่าง จึงต้องหาวิธีดับทุกข์ทางใจ แต่ต้องหาทางแก้ไขปัญหาที่สะสมมา
ขั้นตอนที่ 2
คุณไม่ควรทนต่อความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ไม่มีอะไรจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง คุณต้องทำงานด้วยตัวเอง มองหาสาเหตุที่สัญญาณเตือนภายในของคุณดับลง การเพิกเฉยหรือระงับอารมณ์ด้านลบของตัวเอง เท่ากับคุณกีดกันความสุขในชีวิตและสร้างความปั่นป่วนไปทั่วร่างกาย หลังจากที่ทุกเมื่อไม่มีความสามัคคีในจิตวิญญาณ ระบบหลายอย่างผิดพลาดที่ช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีและมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม
ขั้นตอนที่ 3
คุณไม่ควรยอมแพ้และยอมจำนนต่อเจตจำนงของสถานการณ์ มันง่ายที่จะอ่อนแอและยอมแพ้ และคุณพยายามที่จะแสดงความแข็งแกร่งทางศีลธรรมต่อสู้เพื่อความสงบของจิตใจและความสุข อย่าท้อแท้ มิฉะนั้นภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงกำลังรอคุณอยู่และดีที่สุด หากคุณหมกมุ่นอยู่กับความโศกเศร้าในช่วงเริ่มต้นของความเจ็บปวดทางจิตใจ มันจะเป็นการยากมากขึ้นที่จะรับมือกับสภาพนี้และปัญหาที่นำไปสู่
ขั้นตอนที่ 4
ดูที่มโนธรรมของคุณ คิดว่าบางทีคุณอาจทำเกินหลักการ ทำบาปบางอย่าง และการกระทำที่ไม่เหมาะสมนี้กำลังหลอกหลอนคุณอยู่ หากเป็นเช่นนี้จริง ในไม่ช้าคุณจะพบสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ท้ายที่สุด เมื่อคุณถูกหลอกหลอนโดยตอนใดช่วงหนึ่งของชีวิต คุณก็จะกลับไปอยู่ในจิตใจตลอดเวลา คุณต้องดำเนินการแก้ไขสถานการณ์ ขอโทษคนที่คุณทำให้ขุ่นเคือง ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่คุณสร้างขึ้นเอง
ขั้นตอนที่ 5
กำหนดไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ บางทีคุณอาจไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการกระทำใด ๆ แต่กลยุทธ์ชีวิตที่เลือกผิด พิจารณาปรัชญาของคุณเองและคิดว่ามันสะท้อนถึงโลกภายใน อุปนิสัย ทัศนคติต่อความเป็นจริงโดยรอบและคนอื่นๆ หรือไม่ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะใช้ชีวิตตามกฎเกณฑ์ที่คุณเขียนขึ้นเอง ให้เปลี่ยนมันและใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่
ขั้นตอนที่ 6
ทำดี. บางทีคุณอาจทำเหมือนเป็นคนเอาแต่ใจตัวเองในช่วงที่ผ่านมา หากคุณสนใจแต่ความสุขของตัวเองและไม่นึกถึงคนอื่น ความหายนะจะมาถึงจิตวิญญาณของคุณไม่ช้าก็เร็ว หาทางรู้ใจตัวเองในความดี ทำงานการกุศล ปกป้องสิทธิผู้อ่อนแอ ช่วยเหลือผู้อื่น ดูแลสัตว์ ความดีทุกอย่างที่คุณทำจะเป็นอิฐก้อนใหม่ในการสร้างความอุ่นใจของคุณ